אכילה חיובית
אכילה חיובית היא תוכנית שנועדה לדבר על תזונה בריאה, אכילה, רגשות וכל מה שבינהם.
אני יודעת שיש בך חלק שרוצה לאכול בריא יותר,
ובצורה שקשובה באמת לצרכים של גופך,
אבל אולי הלכת קצת לאיבוד מרוב הצפת המידע והאפשרויות, אז באתי לעשות סדר.
אני מאמינה שכדי לאכול בצורה בריאה, להרגיש טוב ולהיראות כמו שאנחנו רוצות
אנחנו ממש לא צריכות לסבול ולמנוע מעצמנו מאכלים שאנחנו אוהבות או לעשות דברים שאנחנו לא נהנות לעשות אלא פשוט להתחיל להתבונן פנימה ולהבין מה מניע אותנו להתנהג
בצורה הנוגדת את מה שאנחנו מייחלות לו.
בתוכנית הזו בכל פרק מחדש אני אשלב בין תודעה לפרקטיקה ובכך נכניס למסע הזה הרבה יותר בהירות, רוגע ותוצאות בפועל.
זכרי מגיע לך להנות מהגוף שלך,
לשם כך הוא נועד.
שינוי גדול מתחיל משינוי קטן | פרק 136
מהפחד לפספס לשמחה לבחור: פומו וג'ומו באכילה | פרק 135
איך תתמודדו עם הרעב החורפי? | פרק 134
אירוח מאוזן: ששפע פוגש דיוק | פרק 133
מינימליזם באכילה: כששקט חיצוני יוצר שקט פנימי | פרק 132
כיצד תחזרי לעצמך אחרי שיצאת מהמסלול? | פרק 131
אכילה מתוך שעמום, האומנם? | פרק 130
האותות שהפסקנו לשמוע - על רעב, שובע ומה שביניהם | פרק 129
איך להפוך אכילה בריאה לקלה ונגישה באמת | פרק 128
אהבה עצמית - עבודת חיים ולא יעד סופי | פרק 127
הרעש בראש סביב אוכל - והדרך לשקט וביטחון | פרק 126
כלים פרקטיים לאכילת כמויות קטנות יותר | פרק 125
מירידה לשמירה - ההישג הגדול ביותר | פרק 124
להתחיל עם מה שיש - גם בתזונה | פרק 123
ירידה ושמירה על המשקל במקום העבודה | פרק 122
אכילת "סתם" בלי סיבה | פרק 121
למה דווקא כשהולך לי - אני מפסיקה? | פרק 120
כך תפסיקי לחוות התקפי אכילה | פרק 119
בולמוס - למה זה קורה לך? | פרק 118
עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק ב | פרק 117
עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק א | פרק 116
הפוש הקצר - מתי דיאטה קיצונית כן מתאימה? | פרק 115
למה אני עושה את ההפך ממה שאני רוצה? | פרק 114
הטיית השליליות והשפעותיה על תהליך השינוי שלך | פרק 113
כשבחוץ סכנה כיצד תשמרי על עצמך גם מבפנים | פרק 112
שינוי שלא מתחיל מבפנים – פשוט לא מחזיק | פרק 111
נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (פרקטי) | פרק 110
נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (תאורטי) | פרק 109
את יודעת שזה יפגע בך – ובכל זאת אוכלת | פרק 108
חוגגת 40 ומבינה: למה חזק זה ההבדל בין ויתור להתמדה | פרק 107