스미홈트SmiHomeTraining
아들셋 가진 엄마의 홈트채널 "스미홈트"
"여러분도 저와함께 이쁜 몸 집에서 만들어 봐요~
충분히 여러분도 하실 수 있으세요.
화이팅~!"
LV.3 마마핏 베이직:산후 3단계 기초 프로그램(Mama Fit Basic)
LV.2 마마핏 베이직:산후 3단계 기초 프로그램(Mama Fit Basic)
LV.1 마마핏 베이직:산후 3단계 기초 프로그램(Mama Fit Basic)
Session 5. Prenatal Interval Training (Fit Mom Project)
Session 4. Mom Fit Project- Body Balance(2nd Trimester Prenatal Workout)
Session 3. Mom Fit Project- Body Balance(2nd Trimester Prenatal Workout
Session 2. Mom Fit Project - Energy Beginning(1st Trimester Prenatal Workout )
Session 1. Mom Fit Project - Energy Beginning(1st Trimester Prenatal Workout )
Fat-burning Workout/체지방빼기 운동(중상)
Fat Burst20-이거하나면 운동끝!!! 체지방 녹이는 끝판왕 운동모음/20MIN.HIIT WORKOUT
최신 여자아이돌 음악에 맞춰 신나게 움직이는 저중강도 근력유산소!!
W4Day5.근력키우기 챌린지-전신편(Final)
W4Day4.근력키우기 챌린지-복부편
W4Day2.근력키우기 챌린지-상체편
W4Day1.근력키우기 챌린지-하체편
W3Day5.근력키우지 잴린지-전신편
W3Day3.근력키우기 챌린지-복부편
W3Day2.근력키우기 챌린지-상체편
W3Day1.근력키우기챌린지-하체편
W2Day5.근력키우기 챌린지-전신편
W2Day4.근력키우기 챌린지-복부편
W2Day2.근력키우기 챌린지-상체편
W2Day1.근력키우기 챌린지-하체편
W1Day5.근력키우기 챌린지-전신편
W1Day4. 근력키우기 챌린지-복부편
W2Day2.근력키우기 챌린지-상체편
W1Day1.근력키우기 챌린지-하체편
신나는 트롯 유산소! (실버운동)
폼롤러 뭉친어깨,굽은어깨 집중스트레칭
폼롤러 전신집중 필라테스/Form roller Whole Body Pilates