Minh Triết & Trường Thọ
Chào mừng bạn đến với Minh Triết & Trường Thọ – nơi chia sẻ những bí quyết đơn giản, thói quen nhỏ và kiến thức y khoa hữu ích giúp người cao tuổi Việt Nam sống khỏe, sống vui và sống lâu hơn.
Trên kênh, bạn sẽ tìm thấy:
✅ Dinh dưỡng tuổi già: những thực phẩm nên ăn – nên tránh, bí quyết ăn uống để tim mạch, trí nhớ, xương khớp và giấc ngủ luôn khỏe mạnh.
✅ Lối sống thông minh: thói quen buổi sáng – buổi tối, mẹo vận động nhẹ nhàng, cách phòng ngừa đột quỵ, tiểu đường và bệnh tuổi già thường gặp.
✅ Kiến thức cảnh báo sớm: những dấu hiệu âm thầm của bệnh tật mà người trên 50, 60 tuổi không nên bỏ qua.
📌 Mục tiêu của chúng tôi: giúp bạn hiểu đúng – thực hành dễ – duy trì bền vững để tận hưởng tuổi xế chiều trọn vẹn.
👉 Hãy nhấn Đăng ký để đồng hành cùng cộng đồng Minh Triết & Trường Thọ, cùng nhau bước vào hành trình khỏe mạnh – minh triết – trường thọ.
Lợi Ích Bất Ngờ Của Sữa Chua Với Người Trên 60 – Cách Ăn Giúp Hiệu Quả Tăng Gấp 10 Lần!
Người Cao Tuổi: Dùng Chuối Xanh Đúng Cách Giảm Hẳn Tiểu Đêm, Ngủ Sâu Tự Nhiên
Ăn Yến Mạch Sau 60? 5 SAI LẦM LÀM MẤT CƠ, HẠI XƯƠNG VÀ TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT
Ăn Đúng 5 Loại Cá Này: Thận Nhẹ, Creatinin Ổn, Ngủ Sâu Hơn!
Người Thận Yếu Nên Biết: 4 Cách Dùng Tía Tô Giúp Thận Nhẹ Việc, Ngủ Sâu Hơn
5 Loại Lá Quanh Nhà Giúp Nhẹ Thận, Giảm Creatinin, Bớt Tiểu Đêm
Ăn Trứng Vịt Lộn Với Thứ Này – Giảm Suy Thận, Hết Tiểu Đêm, Ngủ Một Mạch Đến Sáng
1 Loại Thịt Giúp Giảm Suy Thận, Hạ Creatinine Và Hết Tiểu Đêm
Xì Hơi Nhiều Kèm 4 Triệu Chứng Này – Có Thể Là Dấu Hiệu Ung Thư Đại Tràng Sớm, Mọi Người Nên Biết!
Bác Sĩ Cảnh Báo: 90% Ung Thư Đại Tràng Do Polyp – Đừng Nhầm Với Trĩ, 4 Dấu Hiệu Này Phải Biết Sớm
Giải Mã Hệ Nội Tiết – Cách Cơ Thể Điều Khiển Năng Lượng, Cảm Xúc Và Tuổi Thọ
Đánh Thức “Đội Quân Thầm Lặng” Trong Cơ Thể – Cách Khoa Học Giúp Ta Tự Cứu Mình
Trốn Nắng Có Thể Nguy Hiểm Như Hút Thuốc – Bí Mật Về Ánh Sáng Và Tuổi Thọ Mà Ít Ai Biết
Giải Mã Ty Thể – Nguồn Gốc Của Mệt Mỏi Mãn Tính Và Cách “Sạc Lại Pin” Tế Bào
Giải Mã Hệ Bạch Huyết – “Bộ Não Thứ Hai” Của Cơ Thể Và Bí Quyết Trẻ Hóa Từ Bên Trong
Tái Sinh Niêm Mạc Đại Tràng – Cơ Thể Tự Làm Sạch Và Hồi Phục Từ Bên Trong
Sự Thật Về Thải Độc Đại Tràng – Cơ Thể Tự Làm Sạch Mỗi Ngày Theo Góc Nhìn Khoa Học
Mất Ngủ Lâu Năm Cũng Hết – Chỉ Cần 1 Tép Tỏi Và 7 Ngày Kiên Trì
3 Cách Ngâm Đậu Xanh Đúng Chuẩn – Giúp Thận Khỏe, Giảm Tiểu Đêm Và Ngủ Sâu Sau Tuổi 60
4 Đại Kỵ Khi Ăn Trứng – Ăn Sai Một Chút, Tỳ Vị Suy Yếu Cả Đời
Ăn 1 Quả Chuối Mỗi Ngày – Gan Mát, Thận Khỏe, Ngủ Sâu, Sống Lâu Hơn
3 Loại Lá Giúp Hết Tiểu Đêm, Ngủ Sâu, Thận Khỏe Sau Tuổi 60
7 Ngày Ăn Hạt Sen – Hết Tiểu Đêm, Gan Mát, Thận Nghỉ, Ngủ Một Mạch Tới Sáng
Creatinin tăng? Xem ngay 3 loại hạt gây hại thận mà ai cũng tưởng lành mạnh
Sau Tuổi 60: 4 Bài Tập Giúp Hết Tiểu Đêm – Ngủ Một Mạch Tới Sáng
Mất Ngủ Vì Tiểu Đêm? Dùng Nghệ Theo Cách Này – Ngủ Một Mạch Tới Sáng!
Sau tuổi 60, chỉ cần đổi tư thế ngủ – Không còn dậy đi tiểu giữa đêm!
Sau Tuổi 60 – 3 Bước Giúp Ngủ Một Mạch Tới Sáng, Không Còn Phải Dậy Đi Tiểu Đêm
Bí quyết 1 phút mỗi ngày giúp khí huyết lưu thông, phục hồi sinh lực tự nhiên sau tuổi 60
5 Thức Uống Buổi Tối Giúp Giảm Creatinine – Thận Khỏe, Ngủ Sâu, Sống Lâu Hơn Sau Tuổi 60