зожнутая
🩶Я - Тоня, тренер по функционалке и силовым.
📞Запись на тренировки Whatsapp 8•963•3211221
♟️СПб, клуб Лидер-Спорт
🏴☠️ https://t.me/ultrazozh
Всего 2 Гантели: Силовая тренировка для Стройного Тела
Тренировка для СТРОЙНОСТИ и УПРУГОСТИ
ПЕРВЫЙ день работы в зале: СТРАШНО ПИЗ#%Ц!
Как я хотела месяц тренироваться, а получилось СОВСЕМ) другое
Как приготовить котлеты в аэрогриле
ВМЕСТО КАРДИО👍🏼 похудение, выносливость, сила
Составляю рацион: ВСЕ посчитала и не СМОГЛА СЪЕСТЬ. А ты сможешь?
Уличная тренировка fullbody (на все тело) для новичков, силовая со своим весом.
Функциональная тренировка со своим весом для новичков , урок 1.
Общая разминка или легкая утренняя зарядка на 7 минут для новичков
Мощная жиросжигающая функциональная тренировка для любого уровня подготовки, все будет гореть!
Функциональная круговая тренировка на все тело + варианты для любого уровня