나를바꾸는운동

단순 반복이 아닌 의미 있는 움직임! 기능성 몸을 만드는 써킷 루틴!

3. 흐름 속에서 탄생한 힘 - Movement Flow (standing)

2 움직임의 언어, 척추에서 흐르는 힘 l Movement Flow (prone)

1. 움직임의 진화, 바닥에서 선 자세까지 – 당신의 몸은 알고 있다. Movement Flow (supine)

4회만에 바뀌는 몸! 원데이 클래스 실제 후기! (나를바꾸는운동)

하체 운동, 아직도 그냥 스쿼트만 해? 진짜 기능적인 운동 3가지

홈트레이닝의 핵심! 무게조절덤벨 / 더스크랙 원퀵덤벨? 뭐지?

이상한 가슴 운동 ㅣ 수평 밀기 패턴 ㅣ 기능성트레이닝 ㅣ 스테비바 운동 ㅣ TRX 운동

움직임의 흐름과 슬로우 스쿼트에 대한 해석 (기능성트레이닝, 하체운동)

하체 루틴 기능성트레이닝 / 한발 스쿼트 / 스테비바 스쿼트 / 아쿠아백 / 스플릿 스쿼트 / Functional Training

체형개선 및 웨이트 트레이닝 할 때 중요한 자세별 호흡법 ㅣ Breathing training

필라테스 강사분에게 O다리, X다리 하체교정운동법을 전파합니다!

전신 운동 ㅣ 기능성 트레이닝 ㅣ 써킷 트레이닝 ㅣ 기능성 트레이닝의 생각

오늘 하루도 힘들었다! 클럽벨 ㅣ 가슴운동 ㅣ 팔 운동

이상한 운동이 부상 예방이 가능하다구요? (동적 스트레칭부터 안정화 운동) 구독자 이벤트

안정화를 이끌어 내는 방법 ㅣ 이상한 벤치프레스 ㅣ 덤벨 로우 ㅣ 풀업 ㅣ 상체운동루틴

운동 시간이 없을 때 ㅣ 짧은 시간 운동하기 ㅣ 데드리프트 ㅣ 푸쉬업 ㅣ 로우 ㅣ 구독자 질문

매주 하는 하체운동 중에 데드리프트, 스쿼트를 간단하게 설명 해 보자.

미친 운동 ㅣ 기능성트레이닝 ㅣ TACFIT l 택핏 l EMOTM l 써킷 트레이닝 ㅣ 심폐지구력 운동

6. 하지 닫힌사슬 운동 l 측면 짐볼 스쿼트 l 중둔근 운동 l 안정성 운동 l Single Leg Stability ball Squat l 힙업 운동

5. 하지 닫힌사슬 운동 l 중둔근 운동 l 고관절 운동 l 힙업 운동 l Hip Lateral band walk

4. 하지 닫힌사슬 운동 l 고관절 운동 l 골반교정운동 l hip airplane l hip mobility

3. 하지 닫힌사슬 운동 l 힙 브릿지 l 고관절 운동 l hip thrust l hip bridge (50+복습용)

2. 하지 닫힌사슬 운동 l 사이드 브릿지 l 고관절 운동 l diagonal(oblique)sit l 중둔근

1. 하지 닫힌사슬 운동 l 고관절 준비운동 l hip mobility (50+복습용)

90/30 기능성 트레이닝 ㅣ 케틀벨 운동 ㅣ 클럽벨 운동 ㅣ 맨몸운동 ㅣ 달리기

PT 회원님 수업 전 필수 준비 안정화 운동 과제! ㅣ 코어 운동 ㅣ 고관절 운동 ㅣ 중둔근 운동 ㅣ 대둔근 운동 ㅣ 부상 방지 운동

메타볼릭컨디셔닝 훈련 ㅣ 택핏 운동 ㅣ 타바타 운동 ㅣ 기능성트레이닝 ㅣ 클럽벨, 케틀벨, 파워플레이트

TACFIT (택핏) AMRAP l 케틀벨 운동 ㅣ 클럽벨 운동 ㅣ 홈 트레이닝 ㅣ 써킷 트레이닝

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