Силовая тренировка Серёги
💪 Доброго здравия вам, уважаемые любители спорта, отличного настроения )) и успехов во всех ваших делах !!! Я дипломированный фитнес-тренер и тренер нутрициолог🔷На моём канале, вы увидите: комплексы, методики тренировок, мотивирующие ролики для того, что бы развить крепкую мускулатуру, силу, рельеф, выносливость и укрепить организм в целом.🔷 Сохранить и укрепить своё здоровье - основная задача этого канала!🔷Общаемся, делимся своими достижениями, рассказываем о своём успехе! 🔷 Присоединяйтесь! Спортивным духом мы едины!🏆 Я 1975 года рождения, с 12 лет тренируюсь с железом, в свое время участвовал в различных соревнованиях выполняя нормативы мастера спорта по бодибилдингу, пауэрлифтингу, жиму лёжа. Хочу поделиться опытом в тренировках.💪)) Мои лучшие результаты в жиме лежа 175 кг. , в приседаниях 255 кг., в становой тяге 285 кг., отжимания от пола 105 раз, подтягивания 25 раз.
Жим лёжа 165 кг. 2005г.
ФУЛБОДИ тренировочные программы
✔Правильное питание спортсмена! 🏋️♂️💪
💪Армрестлинг в кругу друзей☝️😉
С Новым 2022 г.🌲⛄❗Подарок от Деда Мороза 💪гиря 40 кг✨Happy New Year 2022. Gift kettlebell 40 kg.💪🎉
ЗаРяДкА, которая заставит улыбнуться😉 и чувствовать себя 🤸♀️БОДРО🤸♂️
💪ТОП🏋️♂️ Самые тяжёлые упражнения на ПРЕСС☝️
Новый рекорд. Статика. УГОЛОК на турнике (усложнённый) 61 секунду
Становая тяга 155х3
Качаем руки
Школьникам! ☝️Как за короткое время научиться подтягиваться!...
🌆Знаменитый суперсет: грудь + спина 🔥💪Famous superset: Chest + back.
🦾 Комплекс упражнений с гантелями для начинающих. 💪😎 🔹7 простых упражнений🔹
✔️Силовая тренировка на велосипеде🚲Strength training with a bicycle.💪
👉🤦♂️ Neck Muscle training @ Тренировка мышц шеи👈🏼🙌🏼
☔Активный отдых в осенний дождливый вечер 🌨🌛
Фотоколлаж
👉Жим гири вверх дном🏋️♂️
✴️Челленжд продолжается! ✴️ Приседания на 💯 повторений с гирей 32 кг.👍💪
✴️ Челлендж в суперсете : бриллиантовые отжимания с доп. весом и строгий подъём на бицепс.✴️
✔Удержание уголка с весом💪
- - -✴️Powerful biceps pumping.💪 💯%😎 👍 Мощная прокачка бицепса суперсерией.✴️- - -
23 августа 2021 г.
Бицепс с гирей от Серёги 💪
🔴Становая тяга - король всех упражнений💪💯%ХИТ_ТОП_МЕГАСИЛА👍
Силовой комплекс на улице💪💯%👍
Народный жим лежа, вторая часть.
✔💲💲💲Анаболический эффект... 👉МОНСТРом быть легко))💪
Как я начинал... 💪
Народный жим лёжа