The 1% Better Runner | DLake
This is a channel about how runners can live better lives through consistent self-improvement. Unlike other running brands, The 1% Better Runner focuses on how small, daily habit improvements ripple into broader life success, helping runners perform better both on and off the road, track, or dirt.
I’m Daren DLake: Certified running and nutrition coach, Sub-3-hour marathoner and 10-hour Ironman finisher
Since 1996, I’ve been helping other self-coached runners, researching, and experimenting on how to better myself 1% each day.
A few times a week, I’ll drop how I’m tweaking my training, sticking to habits when life’s messy, and cool stuff from coaches and health pros
It’s a no-BS cheat sheet for building better habits—not just for running, but for work, relationships, and personal growth too. Join the '1% Better Running' squad and get my free 30-day base and habits training plan when you sign up!"
https://dlakecreates.com/news
Что происходит, когда вы перестаете бегать? (Новая наука)
Бег с низким пульсом: почему он вам (пока) не подходит
Перестаньте тратить энергию во время бега (исправьте это в первую очередь)
Легальная добавка, которую используют профессиональные бегуны (я тестировал её 4 раза) | Пищевая ...
Вот почему большинство планов на полумарафон проваливаются
В чем бегуны ошибаются относительно длинных пробежек (это очевидно)
Ошибка №1, из-за которой вы выгораете во время длительных пробежек
Большинство бегунов неправильно выполняют прыжки в длину (а вы?)
Ошибка на 10 км, которая убивает вашу скорость
Why So Many Runners Destroy Their Muscle Gains (And How to Stop It)
Ваша беговая экипировка может саботировать ваши достижения | Микропластик
Большинство бегунов неправильно выполняют технику бега и ритм — вот как это исправить
Большинство бегунов угадывают свой порог — вот почему они застревают
Stop Doing This Thing For Your IT Band Injury (And The Fix)
Почему я перестал гоняться за показателем VO2 Max (и вам тоже стоит это сделать)
Почему профессиональные бегуны делают это, а вы — нет? | Strides
Why Most Tempo Runs Are Messing Up Your Recovery
Running Longer Was Impossible… Until I Stopped Doing This
Most Runners Are Wasting Time with Low HR Zone 2 Training
Why Your Achilles Pain Isn’t Going Away (And What No One Tells You)
Most Runners Breathe WRONG—Fix It in 5 Steps
You’re Wasting Money on the Wrong Running Gear
Threshold Run Training Fixed What Zone 2 and VO2 Max Couldn’t
Runner’s Knee Gets Worse If You Ignore This
Stretching Won’t Fix Your Tight Calves — Do This Instead
Why Your Run Form Is Ruining Your Race—Here’s Scientific Proof
Why Runners Need Carbs More Than Bodybuilders Do
Why Most Runners Get VO2 Max Wrong (And How to Fix It)
If Running Feels Hard Lately, This Might Be Why
Why Most Runners Fail on Race Day (And Don’t Even Realize It)