Liza Modelfit
Smart подход к тренировкам и жизни
Привет, меня зовут Лиза!
Я сертифицированный тренер и студентка FPA (ассоциация профессионалов фитнеса)
с модельным и преподавательским прошлым :)
Рассказываю и показываю вам как создать подтянутое тело, учитывая особенности РАЗНЫХ ТИПОВ фигур, отзывчивости мышц и распределения жира
здесь про Стройное тело для жизни, а не для соревнований 💪🏻
ваши природные данные - это лучшее что могло быть у вас. Я лишь направляю в том, на что делать акцент в тренировках и не подгонять все под один стандарт.
№ 4971188046
ЖЖЕНИЕ НЕ РАВНО РОСТ// 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА ЯГОДИЦ ДОМА И В ЗАЛЕ
СТРОЙНОСТЬ КАК НОВЫЙ ЛЮКС
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И ПЛЕЧИ. КУРС-2 ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ ДОМА.
ФИГУРА МЕЧТЫ В ЗАЛЕ или ДОМА. ЧТО ВЫБРАТЬ? плюсы и минусы каждого подхода
МИФ или ПРАВДА? 15 фитнес заблуждений, которые изменят ваш взгляд на тренировки
ЛИЧНОЕ: мое образование, проблемы с кожей, реализация и жизнь без детей
КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНИРОВКУ ПОД СВОИ ЦЕЛИ. Похудение, набор массы, рекомпозиция
Трансформация фигур МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET. ЛЕПИМ ТЕЛО Шейк/ ЛИМА/ Кэндис и Даутцен
ОТВЕЧАЮ НА САМЫЕ КРИНЖОВЫЕ КОММЕНТАРИИ на канале. ТОП-7
ТРЕНИРОВКА ИЗЯЩНЫХ РУК с таймером. ОЧЕРЧИВАЕМ ПЛЕЧИ/ БИЦЕПС/ ТРИЦЕПС.
РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ ДЛЯ РАЗНОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ. Тонкости тренировок
СЖИГАТЬ ЖИР и НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ одновременно. РЕКОМПОЗИЦИЯ тела В 3 этапа. Научно
ПОПА ОРЕХ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ. 2 упражнения, можно слабым коленям. Тренировкам с таймером
ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ
Секреты молодости: тренировки после 30, 40, 50 лет. Которые изменят вашу жизнь
Тренировка на ВСЕ ТЕЛО ДОМА. С таймером. На каждый день
КОСТЛЯВЫЙ верх, ЗАПЛЫВШИЙ низ. 3 Этапа. Уравновешиваем пропорции
СБЫЛАСЬ МЕЧТА: Услышать Тома Йорка и ожить. Сербия/ Черногория ВЛОГ
ИЗЯЩНАЯ фигура при ОТЗЫВЧИВЫХ мышцах. Тренировки девушки МЕЗОМОРФА
КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ ХУДОЙ ДЕВУШКЕ? Фаза СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ. Пример модели VS Кэндис Сванепул
Должны ли болеть мышцы после тренировки? Кого смотрю на Ютубе/ Включаем ягодицы/ ВОПРОС-ОТВЕТ
МАЛО ЕМ И НЕ ХУДЕЮ. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий
видео курс "Подтянутая фигура дома за 4 недели"
СЕКРЕТ ТОЧЕНОЙ ФИГУРЫ. Почему важно знать про АКЦЕНТ НАГРУЗКИ в упражнениях
Такие люди получают все, что захотят? ПРИВИЛЕГИЯ КРАСИВЫХ
Резинки или гантели? Инвентарь для тренировок дома. Как занимаюсь Я? ВОПРОС-ОТВЕТ
ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН ДЛЯ СТРОЙНОСТИ и мифы вокруг него. Калории, белок, сахар
ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ. Как убрать живот/ складки на спине/ валики над коленями. Ошибки и решение
Как модельная фигура стала пропуском в брак с миллионерами? Что НЕ ТАК с культом стройности 😵💫
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе