158cm 클라이밍
안녕하세요.
158cm 클라이밍 입니다.
클라이밍이 재미있어 하루하루 운동 다이어리를
쓰듯이 영상을 올리고 있습니다.
지극히 개인적인 운동방법 입니다.
참고만 하시기 바랍니다.
감사합니다^^
20250618-클라이밍 트레이닝^^ 오늘은 지구력 인터벌 하는 날!
20250616-홀드 1000개 잡기^^(마무리는 오버행 140개)
2050616-오늘의 클라이밍 트레이닝^^6종x5set
20250606-당고개 인공암벽장(오버행 5.10a)
20:50530-오늘의 마무리운동^^초급 오버행 3회 왕복(홀드:180개)
20250530-오늘의 클라이밍 트래이닝^^초중급 지구력벽에서....
20250530-오늘은 오버행 지구력^^(홀드 120개)
20250518-불암산 하마등암장에서
20250517-어깨부상^^재활중(x2배속)^^아파요ㅠㅠ
20250506-불암산 에이스교육암장(등강기 등반)^^떨어져도 즐거운 등반^^
20250501-오늘의 트레이닝^^인터벌(초급 오버행)
20250501-오랫만에 오버행(빨강.60개)
20250420-클라이밍에 도움되는 막무가내 트레이닝^^3set
20250405-거봐! 살쪄서 않돼잖어!!!^^
20250326-오늘은 초급 인터벌 지구력 하는날^^
20250324-몸무게+4kg^^ 오버행에 미치는 영향ㅠㅠ
20250317-인도네시아(자카르타)에서의 ^^클라이밍^^
20250311-거인암장 일원상(5.10c)^^첫 리딩^^완등은 다음에...2번 추락.ㅠㅠ
20250308-불암산 실버암장^^하늘계단(5.10b)
20250305-북한산국제클라이밍센터-검정(5.10d)^^아뿔사...오른발 미끌^^;;
20250303-클라이밍 트레이닝^^회사운동실 에서 혼자 놀기
20250228-불암산^^클라이밍^^암장 탐방기(불암사 방향)
20250225-클라이밍 트레이닝^^8kg 중량^^에너지 방전될때 까지
20250223-판대아이스파크^^생애 5번째 빙벽.(올 겨울을 기대하며)
20250221-클라이밍 트레이닝^^오늘의 마무리운동(8kg중량.초급오버행)
20250218-가래비빙벽장^^인생 4rd 빙벽등반(통합본)
20250218-가래비빙벽장^^76! 그것은 단지 숫자일뿐^^선배님의 열정에서 배웁니다.
20250218-가래비빙벽장^^인생4번째 초보빙벽^^
20250216-판대아이스파크^^생애 세번째 빙벽등반^^(바일이 안빠져 애먹은 날^^
20250214-드라이툴링^^초보운전(직진중ㅋ)