Tidani plus
Tidani plus ირაკლი კენჭოშვილის საავტორო ვიდეო ბლოგი.
ვარჯიშის შემდგომი გაწელვები
განტელის კონცენტრირებული აწევა ბიცეფსით.
პრაქტიკული მეცადინეობა 2.
პრაქტიკული მეცადინეობა 1.
ორგანული და არაორგანული ნივთიერებები.
კარდიო აერობული სავარჯიშო კომპლექსი ბიჭებისთვის.
სიბრტყეები. სუპინაცია, პრონაცია.
ბერკეტები.
ᲩონᲩხის ფუნქციები.
Ძვლების კლასიფიკაცია. ხერხემლის სვეტი.
შეგვიძლია თუ არა კვერცხი გავხადოთ ცილის მიღების ძირითადი წყარო?
კუნᲗის ზრდის ფაქტორები.
კუნᲗის ჰიპერტროფია და კუნᲗის ჰიპერპლაზია.
ატფ გაგრᲫელება.
ატფ.
კალორიების სწორად დათვლა.
სწორი კვების დასასრული.
სწორი კვების გაგრძელება.
სწორი კვების პრინციპები.
რატომ არ შეიძლება ნატურალისთვის პამპინგით ხანგრძლივი ვარჯიში.
კრეატინი, ლ კარნიტინი.
გეინერი.
პროტეინი, გლუტამინი, ბცაა.
როგორ ვებრძოლოთ უძილობას.
ომეგა 3.
ვიტამინი D.
ცხიმმწველები.
საკვები დანამატები.
Თავბრუსხვევა ვარჯიᲨის დროს.
ᲨესაᲫლებელია Თუ არა ერთდროულად ცხიმის დაწვა და კუნᲗის მომატება.