Алексей Корпачев
Всё о тренировках с гирями и не только!Функциональные комплексы и упражнения👍
Тренировка для дома. Ноги, ягодичные, спина, пресс.
10 minute ABS workout.
Пуловер со свободным весом
Разгибание бедра с резиной
Отведение ноги в сторону с резиной
Краб с резиной.
Тяга к лицу в кроссовере на заднюю дельту
Приседания со штангой на спине. Техника, нюансы, дыхание.
Классическая становая тяга. Техника, нюансы.
Жим штанги лежа. Техника, дыхание, нюансы выполнения.
Техника выполнения рывка гири
Тяга блока горизонтально
Тяга блока вертикально
Экстензия с акцентом на ягодичную
Румынская тяга со штангой
Скручивания
Сведение рук в тренажере бабочка
Отведение гантелей в стороны стоя
Жим гантелей лежа на наклонной скамье
Интервальная тренировка для дома/улицы
Тренировка для дома/улицы
Тренировка для дома/улицы.
Выпады шагом назад.
Негативные зашагивания.
Сгибание голени лежа.
Гудмонинг в Гакке
Разгибание бедра в кроссовере.
Разведение ног сидя.
Французский жим с гантелями.
Трицепс в кроссовере с прямой рукоятью.