なーすけFitness
自分らしく生きる！
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結果じゃなくてその過程を大切にする！
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【大会12日前】寺島遼コーチと大会前トレーニング！減量末期1日のフル食。
【脂肪をつけないフル食】1日の食事と肩トレーニングの日！
【脂肪をつけないフル食】1日の食事とパーソナルトレーニングの日
【大会17日前】1日の減量フル食！
【脂肪をつけないフル食】1日の食事と肩トレーニングの日
【減量フル食】1日の食事と背中パーソナルトレーニングの日！
【減量】大会まであと28日。1日の食事と腕トレーニングの日！
ゆるい食事でバキバキの体にする食事【大会まで19日】
コンディション最高。好きな食べ物で絞る減量フル食！【大会まで35日】
【減量】1日の食事と肩トレーニングの日！
【脂肪を落とすフル食】1日の食事と脚トレーニングの日！
【大会まで45日】減量中の1日の食事と肩トレーニングの日！
【減量フル食】1日の食事と脚トレーニングの日！
【減量フル食】脂肪を落とす1日の食事と胸トレーニングの日！
【大会まで56日】減量中の1日の食事と脚トレーニングの日！
【大会まで58日】減量中の1日の食事と腕トレーニングの日！
【減量フル食】大会まで62日の1日の食事。
【大会まで65日】減量中の1日の食事と腕トレーニングの日！
【減量フル食】1日の食事と肩トレーニングの日！
【減量フル食】大会まで残り72日。脂肪を落とす1日の食事と腕トレーニング。
【脂肪をつけないフル食】1日の食事とトレーニングの日！
寺島さんに今後のパーソナルの事について話しました。
【脂肪をつけないフル食】1日の食事と胸トレーニングの日！
【大会前日密着】寺島さんサポートの1日…まさかのハプニング発生！
【脂肪をつけないフル食】1日の食事と肩トレーニングの日！
【維持期の1日フル食】1日の食事と胸トレーニングの日！
【減量前フル食】1日の食事と肩トレーニングの日！
【維持期の1日フル食】1日の食事と胸トレーニングの日！
【1日フル食】仕事と両立させる増量中のリアルな1日の食事と胸トレーニング。
【増量フル食】寺島さんのパーソナルトレーニングと1日の食事！