MED _silat

فجر 💥عضلات الصدر تمارين رائعة/ يمكنك الوصول إلى الجسم المثالي💪🏻 و هذا في البيت فقط🏡

معالجة مشكلة إنحناء الظهر في 8 تمارين رائعة💪🏻

تمارين بسيطة لشد عضلات البطن(muscles abdominaux) و التخلص من الكرش 💪🏻/15 تمرين بسيط و سهلة

الفيديو المنتظر " تقنيات القتال(Techniques de combat) الجزء -1-

طريقتين لبنات للدفاع عن النفس👊🏻ضد اي تحرشTwo building blocks for self-defense against any harassment

طرق الدفاع عن النفس في حالة الخنق او ضد السكين ❌ /Self-defense methods in case of suffocation

تغلب على خصمك في ثواني تقنية رائعة معMohamed (Beat your opponent in seconds )

جديد تعلم افضل طرق للدفاع عن النفس👊🏻(New learning the best ways to defend yourself)

كيف أتخلص من خصم مهاجم بعصا🤔🤔(How do I get rid of an attacking opponent with a stick)

الدفاع عن النفس ضد الهجوم من بالعصا ..(Self-defense against attack by stick..)

mohamed march on social media with the sport of pencak silat(مسيرة محمد عبر مواقع التواصل ....

تقنيات للدفاع عن النفس سهلة و قوية لي لولاد و لبنات

الدفاع عن النفس في رياضة البنشاك سيلات (لمحة صغيرة) Self-defense in panchak silat (small overview)

تقنية الدفاع عن النفس للمبتدئين

تعلم تمارين الملاكمة في المنزل بدون مدرب(للمبتدئين)الجزء الأول

تعلم كيف تسقط خصمك في مدة قصيرة و بكل سهولة ...(the weekness points of any person )

بناء العضلات💪 في الغابة وبدون أجهزة في زمن الكورونا

تعلم أسلوب قتال الشوارع بالسكين عند الضرورة فقط

افضل 4 تقنيات للدفاع عن النفس ضد السكين يجب تعلمها الجزء الثاني

افضل 4 تقنيات للدفاع عن النفس ضد السكين يجب أن تتعلمها

Résumé de la formation avec mohamed adjal🇩🇿🇩🇿

Panchak silat-self défense par Mohamed-Part 02

Panchak silat-self défense par Mohamed