Роман Гайдук
Всем привет, меня зовут Роман, моя мечта увидеть мир, я бросил обычную жизнь, путешествую 10 год, по разным странам и городам. Различными способами, подписывайтесь на канал для мотивации в жизни
Это Канал о путешествиях своим ходом, по городам; Турция, Таиланд, Вьетнам, Китай, Камбоджа, ОАЭ, Индия, Египет, Катар, Узбекистан, Кыргызстан и другие . Я рассказываю как куда доехать бюджетно, сколько стоит и сколько ушло денег за один день!
Как набрать мышечную массу, сдал ЭКГ - проверил сердце. Пампинг 15 неделя 2025 год
Что будет если бегать 100 дней, как я начал бегать. Мой первый полумарафон в 21.1км 2025 год
Подарок от зрителя, набираю мышечную массу, распаковка брамлета Mi Band 9. 14 неделя 2025 год
Боровое, как изменилась Казахстанская Швейцария, отправляюсь домой на поезде в Костанай 2025 году
Зеренда, мой первый полумарафон. Праздную в Боровом, заселился в Promenad Burabay 2025 год
Зеренда зона отдыха Парус, на поезде из Костаная, получил стартовый пакет на полумарафон 2025 год
Костанай бесплатная спорт площадка для всех. Парк триатлон, готовлюсь на полумарафон. 13 неделя 2025
Как я за лето сделал пресс, база решает. Добавил больше углеводов. Набираю жесткую массу 2025 год
Костанай уличная качалка. Моя трансформация тела, набор массы, мой первый забег 11 неделя 2025 год
Что ем для набора сухой мышечной массы. Мышцы растут, как грибы после дождя 10 неделя 2025
Как набрать сухую мышечную массу, какие углеводы ем, питание. Набираем массу. Новые рекорды 2025 год
Как за 8 недель убрать жир с живота и сделать пресс. Что важно знать, 8 неделя сушки 2025 год
Костанай, спорт площадка. Как я убрал живот до кубиков пресса, мои продукты 7 неделя 2025 год
Пресс делается на кухне, бюджетное питание и все самое важное. 6 неделя 2025 год
Костанай день города 146 лет. Мой первый официальный забег Half Marathon 2025 год
Как я сбросил больше 40кг. Продукты, что ем. Делаем пресс и наращиваем мышцы 5 неделя 2025 год
Убираем живот, сжигаем жир до пресса. Питание и тренировки, закуп продуктов 4 неделя 2025 год
Как я убрал 10 см в талии. Молочка, питание. 3 неделя сушки, сжигаем жир в области живота 2025 год
Убираем живот, об этом вам не расскажут. Сжигаем жир с живота. Мой рацион питания. 2 неделя 2025 год
Убираем живот, что сейчас ем, завтрак, обед и ужин. Сжигаем жир. 1 неделя 2025 год
Костанай Сабантуй, 25 кг чак-чак. Национальная еда, чай из самовара. 2025 год
Что сейчас ем, убираем живот, сжигаем жир. Продукты, минус 2 см в талии за неделю 2025 год
Костанай первый день лета, Праздник день защиты детей, парк аттракционов 2025 год
Как похудеть легче. Лишний вес больше не вернется. Чем заменил хлеб. Минус 38кг за 4 месяца 2025 год
Костанай, что нового? Городской пляж. Парк триатлон, паркур и скейт площадка 2025 год
Чай из одуванчика, готовим дома, пью и витамины не нужны. Полезные свойства 2025 год
Костанай, ночь в музее. Чай из одуванчиков, рецепт, витаминный 2025 год
Костанай 9 мая День Победы 2025 год
Кыргызстан Бишкек для тех кто едет впервые. Китайский рынок Джунхай, дорога домой, новый вагон 2025
Бишкек - как изменился город, столовая вкусно как у мамы, уличные граффити 2025 год