Bruno Marafon
Fala, pessoal! Beleza?
Meu nome é Bruno Brieda Marafon, sou profissional da educação física formado pela Escola de Educação Física e Esporte em Ribeirão Preto pela Universidade de São Paulo (EEFERP/USP) e criei esse canal para compartilhar conteúdos sobre diversos assuntos relacionados a exercício físico, ginástica e Crossfit.
Fiz ginástica artística desde os 12 anos de idade, participei de campeonatos e apresentações pela equipe de algumas cidades. Com 17 anos tive a oportunidade de treinar e competir em Las Vegas/NV com o bielorusso Vitaly Scherbo, campeão olímpico dos jogos de 1992.
Durante a graduação eu dei aula de ginástica artística no programa de cultura e extensão da faculdade e fiz estágio no Crossfit. Atualmente sou professor de Crossfit e estou finalizando meu mestrado na EEFERP.
Portanto, espero conseguir descomplicar os conteúdos teóricos de difícil entendimento e fazer com que você desbloqueie os movimentos de ginástica no Crossfit de forma simples e eficaz.
BOX DIP SWING | MELHORE seu RMU com esse EXERCÍCIO!
PASSO A PASSO para APRENDER o CROSSOVER no Crossfit!
OPEN 24 3 | DICAS PARA 4 NÍVEIS DE ATLETA
OPEN 24.2 MAIS RÁPIDO: NÃO PERCA ESSAS DICAS
APRENDA A USAR MONITOR DO REMO - MAIS FÁCIL DO QUE VOCÊ IMAGINA
5 EXERCÍCIOS para desbloquear o BAR MUSCLE UP!
PUSH UP | APRENDA A FAZER A FLEXÃO DE BRAÇO CORRETAMENTE!!
DICAS E PROGRESSÕES | MELHORE DE UMA VEZ POR TODAS SEU BOX JUMP E BOX JUMP OVER
DESVIO DE QUADRIL | TÉCNICA PARA MELHORAR O SEU AGACHAMENTO! (HIP SHIFT)
NATAL | Relação do CUIDADO DO CORPO com o NASCIMENTO DE JESUS
FRONT DROP: ótimo EXERCÍCIO para aprender o BAR MUSCLE UP!
Brazil's Fittest Man | Foi assim que o GUI MALHEIROS entrou para a CROSSFIT!
O que é FATOR DE RESISTÊNCIA? Melhore a sua PERFORMANCE apenas com essas dicas!
5 EXERCÍCIOS Para Desbloquear a sua BARRA FIXA | STRICT PULL UP!
GINÁSTICA NO CROSSFIT | O QUE FAZER PARA ACELERAR O APRENDIZADO?
MANGUITO ROTADOR: músculos, origens, inserções e ações.
Aprenda o TOES TO BAR de uma vez: FAÇA ISSO!!
Melhore sua TÉCNICA no REMO INDOOR: Siga esses passos!
VOCÊ DOMINA O BUTTERFLY E O PULL UP? FAÇA ESSES EXERCÍCIOS!
APRENDA A TRANSICAO DO BAR MUSCLE UP COM ESSE EDUCATIVO!
SAIA do Single Under, APRENDA a fazer o DOUBLE UNDER
APRENDA O PULL UP: DICAS PARA DESBLOQUEAR ESSE GINÁSTICO!
VOCÊ SABE O QUE É CROSSFIT OPEN? DESCUBRA COMO ELE SURGIU!
MURPH | O QUE COMER ANTES DE FAZER O WOD MURPH? | CROSSFIT
FAÇA ESSES 3 EXERCÍCIOS E PERCA O MEDO DE FAZER PARADA DE MÃOS!
VOCÊ NÃO FAZ O BAR MUSCLE UP POR ESSES MOTIVOS!
DESAFIO DE 30 DIAS: PERDER PESO, MASSA GORDA OU % DE GORDURA?
SAIA DO PULL UP, APRENDA A FAZER O BUTTERFLY (PASSO A PASSO)
5 EXERCICIOS PARA MELHORAR SUA MOBILIDADE DE QUADRIL!
FAÇA ISSO E APRENDA O BAR MUSCLE UP!