circuit training 918
서킷918이란? 9가지 운동 그리고 최대 18가지 운동을 하나의 서킷(Circuit)을 구성하여 프로그램을 순차적으로 수행하는 종합 체력관리 운동을 말합니다.
기본 맨몸운동 웨이트 트레이닝(헬스기구) 프리 웨이트 (바벨, 덤벨) 유산소 (트레드밀, 사이클, 스텝퍼) 각 구성된 운동들을 휴식하지 않고 순차적으로 시행하기 때문에 서킷 트레이닝이라고 부릅니다.
첫 번째 운동부터 마지막 운동까지 모두 행하는 것을 1 세트로 하여 소요되는 시간을 측정하는 방식의 운동입니다.
서킷 트레이닝 918
![[25.06.09.월/4일차] 케틀벨을 이용한 묻지 마 여름 다이어트 4일차 울산 서킷트레이닝 918](https://ricktube.ru/thumbnail/CkoOqoNVEfQ/mqdefault.jpg)
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![[25.05.28.수/96일차] 여름 대비 전신운동 루틴 5가지 울산 서킷트레이닝 918](https://ricktube.ru/thumbnail/qDmW-3FGclY/mqdefault.jpg)
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[25.05.27.화/95일차] 기초체력 향상을 위한 바벨 전신운동 루틴 5가지 울산 크로스핏
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[25.05.23.금/93일차] 여름 대비 전신 다이어트 운동 루틴 4가지 울산 서킷트레이닝 918
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![[25.05.13.화/85일차] 강력한 전신 다이어트 운동 루틴 6가지 울산 크로스핏](https://ricktube.ru/thumbnail/yF1t2sIRH4c/mqdefault.jpg)
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[25.04.29.화/77일차] 매일 다른 운동 루틴 이것만 해도 다이어트는 성공입니다. 울산크로스핏
![[25.04.28.월/76일차] 여름 대비 전신 다이어트 운동 루틴 4가지 울산서킷트레이닝 918](https://ricktube.ru/thumbnail/_6nQXf7EAwE/mqdefault.jpg)
[25.04.28.월/76일차] 여름 대비 전신 다이어트 운동 루틴 4가지 울산서킷트레이닝 918
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[25.04.25.금/75일차] 여름 대비 최강 다이어트 타바타운동루틴 4가지
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[25.04.24.목/74일차] 여름 대비 최강 다이어트 운동 루틴 4가지 울산 크로스핏
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[25.04.23.수/73일차] 여름 대비 최강 다이어트 운동 루틴 6가지