Nikos Makronasios
All about fitness.
Follow Nikos Makronasios
https://www.instagram.com/nikos_makronasios/
https://nmakfitness.com/
Νηστεία και προπόνηση με βάρη
Προπόνηση πλάτης - δικέφαλων
Γιατί να πάω στο γυμναστήριο;
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΓΙΑ ΜΥΪΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ
Πως να γυμναστείς στις διακοπές σου - Vlog part 2 - Λευκάδα 2019
ΠΩΣ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΟΥ! VLOG PART 1 - ΛΕΥΚΑΔΑ 2019
Προπόνηση για χέρια στην τροχαλία!
Λίγα λόγια για τη φυσικοθεραπεία - Συνεύντεξη Γιασουμάκης Σίμος
Γενικές συμβουλές για μια σωστή διατροφή! Συνέντευξη από διατροφολόγο.
ΜΥΘΟΙ ΣΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ vs ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ! ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 7
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ vs ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ.ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 6
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ vs ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΜΙΑΣ ΣΚΑΛΑΣ. ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 5
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ vs ΚΩΡΟΝΟΪΟΣ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ. ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 4
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ vs ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΜΠΟΥΚΑΛΙΑ. ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 3
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ VS ΚΟΡΩΝΟΙΟΣ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΖΕΥΓΑΡΙ. ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 2
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ VS ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ. ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 1
"EXPRESS" προπόνηση ποδιών σε 15' λεπτά!
Πως κάνω καθίσματα με μπάρα. Λάθος - Σωστό
Προπόνηση πλάτης στην τροχαλία!
Super fit πίτσες!!!
Η αλήθεια για το πως θα κάνεις κοιλιακούς!!
Merry fit-mas!!! Γιορτές στην ολλανδία - Μέρος 2ο
Merry Fit-mas!! Γιορτές στην Ολλανδία! Μέρος 1ο
Κανόνες γυμναστηρίου!
Super fit σαλάτες!!!
Vlog FIBO Κολωνία 2019 μέρος 2ο - Η μεγαλύτερη fitness έκθεση στον κόσμο!
Vlog FIBO Κολωνία 2019 μέρος 1ο - Η μεγαλύτερη fitness έκθεση στον κόσμο!
Προπόνηση στήθους στην τροχαλία!
Fit ομελέτες για πρωί - μεσημέρι - βράδυ !