MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
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使用キャラクター：四国めたん,ずんだもん,春日部つむぎ,雨晴はう,波音リツ,玄野武宏,白上虎太郎,青山龍星,冥鳴ひまり,九州そら,剣崎雌雄,WhiteCUL,ちび式じい,櫻歌ミコ,小夜/SAYO,聖騎士 紅桜,雀松朱司,麒ヶ島宗麟,春歌ナナ,猫使アル,猫使ビィ,中国うさぎ
効果音ラボ様：https://soundeffect-lab.info/
【腹筋ローラー】地味だけどかなり効く！筋肉痛を呼び込む3メニュー
効率よく痩せるには筋トレ＋有酸素運動。基礎代謝アップと脂肪燃焼を狙おう（8分）
浮き輪肉スッキリを目指せ！横プランク3メニュー
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腹筋の筋トレだけ11種目！やりごたえ抜群の8分メニュー
ダイエットに効果的な3つのスクワット。痩せや体質を目指す代謝アップの筋トレ
パンッパンの胸板に筋肉質な腕！超キツい腕立て伏せ（8分）
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【プランク】腹筋・体幹に効くトレーニング。8分でお腹の引き締め
ダンベルを使う2分の筋トレ！胸・背中・脇腹をハードに鍛えよう
“痩せる”なら脚・お尻・太ももの筋トレがオススメ。8分の基礎代謝アップメニュー
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【立ち腹筋2分】すきま時間にお腹痩せ！すぐできる＆時短のメニュー
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背中を鍛えて美しい後ろ姿に。背筋の自重トレーニング4種（2分）
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