신동역tv
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달리기 역사 1986.04 ~ 1990.06
1998.11 ~ 2013.04
2024.11 ~
풀코스 총128회 중 sub-3 116회
2시간29분이내 총 6회
2시간39분이내 총 37회
1999.10(춘천) 2시간32분19초
2000.04(전주군산) 2시간36분46초
2001.10(동아경주) 2시간33분02초
2002.10(동아경주) 2시간27분42초
2003.11(서울동아) 2시간26분13초
2004.11(서울중앙) 2시간27분50초
2005.01(경남고성) 2시간29분18초
2006.10(동아경주) 2시간29분57초
2007.04(대구) 2시간36분20초
2008.11(서울중앙) 2시간32분25초
1999.10 ~ 2010.09 sub-3 100회 (만37세11개월) 국내최연소 sub-3 100회
김종진선수와 1980년대 고등부 엘리트.선수와 기량 비교
초보자 내년에 10km 완주를 목표로
1500m 기록측정 25.12.17훈련(1년46일)
김종진선수 32분10초대 400m 인터벌훈련
이봉주,황영조 선수가 전성시때 카본화 신발을 신었다면 과연 기록은
내가 풀코스를 안 뛰고 있는 이유
초보자가 달리기를 시작할때 요령
웨이트를 해야 되나? 달리기 이론
보폭을 크게 할려면
저가 취미 생활로 크리스마씰을 수집하고 분야하고 그렇습니다
동아마라톤 올해 시상식.보고 느낀.소감문
제자를 키우는것이 저의 꿈이고 바램입니다.
달리기 포인트 훈련은 이렇게
900m 인터벌훈련 25.12.14 훈련(1년43일)
올바른 마일리지 보는법,구독자님 자세 분석,조하림선수 자세 비교
출퇴근주 11회 하고 난 느낀점
월240km 훈련하고 2시간57분 뛰신분 증거 메일이 왔습니다
출근주 11km 58분 25.12.13 훈련(1년42일)11회
풀코스 249를 목표로 하는 훈련 방향
마라톤 고수들하고 훈련하면서 느낀점
운명을 받아 들이면 됩니다.
달리기 주법,리듬,팔치기
풀코스 서브쓰리 할려면 최소 월 마일리지는?
퇴근주 11km 58분08초 25.12.11훈련(1년40일)10회
하천에서 조깅 25.12.10 훈련(1년39일)
1500m ~ 풀코스까지 훈련 전략은
기온이 8도일때 조깅은 이런 복장으로 합니다
보폭에 대한 부연 설명,초보자 풀코스 전략,아침 식사
베트남 유학생과 아내의 한국어 언어 차이는
달리기 한계에 대해 이야기 하겠습니다