Elhity Abo Samira
Muslim 🕋 Egyptian 🇪🇬 American 🇺🇸 Personal trainer 🏋️♂️🤸♂️ Fire fighter 👨🚒 Samira's dad 👧
تمرينه دراع نار 🔥💪
تمرينه دراع واحده و مجموعه واحده للدراع، جربها و قولي رايك
my 2021 Transformation / Motivation #npc #bodybuilding #gym #Hity #firefighter #fitnessmotivation
الهيتي و الإدمان
تحول سنه ٢٠٢١
شرح تمرينه "One Arm Row" او تمرينه "المنشار" | الهيتي
نظام تدريبي الجديد المؤقت
احسن نوع دايت
الاداء الصحيح ل تمرينه "One Arm Row" او تمرينه "المنشار" | الهيتي
اول تمرينه كارديوا في ٢٠٢٢ | الهيتي
شرح تمرينه ال Dumbbell pullover | الهيتي
الاداء الصحيح لتمرينه ال "Dumbbell Pullover" او تمرينه "الأوفر" | الهيتي
الرجوع صعب و لكن ..........
تمرينه رجلين بسيطه و شامله | الهيتي
احسن و اخطر جهاز للرجلين | الهيتي
اول تمرينه بعد راحه تامه ٥ اسابيع| و مش حتمرن جينرال
تمرينه جينرال و لا total body workout/ اوزان حره و لا اجهزه
طريقه العرض لبطولات اولمبيا للفيزيك
تمرينه صدر و بطن سوبر ست | الهيتي
فيديوا مهم جدا عن الكارديو | الهيتي
طريق عمل صدور الفراخ شرايح في الفرن | الهيتي
يا ترا انت حتعمل ايه و تضحي ب ايه عشان توصل لهدفك | الهيتي
تمرينه ضهر و بطن سوبر ست | الهيتي
طريقه عمل صدور الفراخ ذي اللحمه المفرومه | الهيتي
٤ تمارين من اهم تمارين الضهر
ازاي توفق بين الرياضه و تحدي ال ٤٠ يوم و بين حياتك الشخصيه و العمليه
صيام ال ٢٤ ساعه ال حتعمل قبل تحدي ال ٤٠ يوم | الهيتي
تحدي ال ٤٠ يوم