YAFF

Наклоны на одной ноге

Подъемы отягощения в наклоне

Жим из положения стоя на колене

Выпады с боковым наклоном

типа Лэндмайн

Боковые наклоны

Тяга в наклоне на одной ноге

Воздушные приседания

Шаг вперед с наклоном

Выпады с поворотом корпуса

Александр Яшанькин о выпадах с гантелями/штангой

Спасибо за поздравления, друзья!

Чем занимаетесь на самоизоляции?

Тренировки и питание в домашних условиях I Самоизоляция 2020

Александр Яшанькин об упражнениях на дельты, солдатский жим.

Заниматься фитнесом можно и нужно в любом возрасте! Виталию Иосифовичу - 89 лет

Александр Яшанькин о своем питании

С резиной чувствуется по-другому

Пример использования кистевых лямок от Александра Сергеевича

Упражнения на укрепление предплечий и кистей рук. Показывает Александр Яшанькин

Спасибо за поддержку!

Александр Яшанькин приглашает на курсы "Инструктор тренажерного зала"

Сисси приседания и жим ногами. Александр Яшанькин отвечает на вопрос подписчика

Как правильно держать спину в любых упражнениях

Александр Яшанькин о тренировке стоп и голеностопа

Александр Яшанькин показывает 5 вариантов упражнений на тренажере для спины