Bartosz Szostek
Pokazuję moją drogę i staram się pomóc zbudować ciało, które pozwoli cieszyć się Wolnym życiem.
Dzień jedzenia na Masie (80kg) 10% Tłuszczu i Trening FBW 59 Minut pod rozmiar i siłę
Mój Minimalistyczny FULL BODY w 68 Minut + Posiłek PO Treningowy - Budowanie masy BEZ Komplikacji
Jak robię PROSTY Trening FBW (63 Minuty) 3 dni w tygodniu | Klatka, Plecy, Biceps, Nogi
Jak ułożyłem SKUTECZNY Plan FBW (42 Minuty) - 3 dni w tygodniu Trening Full Body SZOSTEK
Mój Trening FBW Wys. Intensywności 53 Minuty - Jak buduję masę mięśni NATURALNIE
NIE ROBISZ za dużo serii tylko Trenujesz ZA LEKKO by mięśnie rosły | Jak ciężko trenować
Jak używam MYO-Reps do FBW 45-60 minut 3x w tygodniu - SZYBSZY Trening a większy progres na siłowni
LEKKIE ciężary DUŻE mięśnie - Moje FBW 45-60 minutowe a inne plany treningowe - RÓŻNICA
54 min Trening CAŁEJ góry ciała dla Mężczyzn - Barki, Plecy, Biceps, Triceps FULL
Pierwsza redukcja do 10% Tłuszczu - Jak buduję CHUDĄ Masę NIE zalewając się jako Natural
Mój 45 Minutowy Trening FBW - Jak REALNIE rosnę robiąc 5 Ćwiczeń | Budowanie mięśni naturalnie
Dzień 4 - Mój 50min Trening Góry Ciała - Barki, Plecy, Klatka, Triceps (FULL szybszy trening)
68min Trening Całej Góry Ciała (Upper body) Plecy, Klatka, Barki, Triceps, Tył barku FULL
Jak robię 8 serii na partię BEZ PRZETRENOWANIA 4-5x w tygodniu. (Jak często trenować - szybciej)
Jak buduję mięśnie NIGDY nie robiąc MASY - Zasady progresu na siłowni na 10-11% tłuszczu
Jak tworzę SKUTECZNY Trening góry jako NATURAL - Serie na partię, ćwiczenia Plan Upper Body DN02
Droga Naturala 01 Trening FBW MINIMALISTYCZNY - Mój plan Full Body, skuteczne wykonanie serii
Jak DRASTYCZNIE poprawiłem Podciąganie +10kg do +40kg | Więcej powtórzeń i większa siła podciągania
JEDYNE 2 Ćwiczenia na szerokie Plecy których potrzebowałem żeby rozbudować V-taper
Mój IDEALNY Pierwszy rok na Siłowni - Trening i Dieta - Jak zbudowałbym Mięśnie Zaczynając Ćwiczyć
45 minut Trening Full Body dla Mężczyzn - CAŁY PLAN Barki, Plecy, Nogi, Triceps i Brzuch
JEDYNE 3 Ćwiczenia na Klatkę których potrzebowałem do zbudowania pełnej Klaty (środek, góra i dół)
JEDYNE 2 Ćwiczenia na Triceps których potrzebowałem żeby zbudować NIEZŁY Triceps
Najlepsze Ćwiczenia do Treningu FBW 45minut - Najwięcej masy, Szybszy trening
Dzień jedzenia na redukcji (79kg) do 10% tkanki tłuszczowej - Proste posiłki na suchą masę (Tanie!)
JEDYNE 2 Ćwiczenia na Biceps których potrzebowałem żeby zbudować kulkę
Jak przybrać na Suchej Masie SPALAJĄC Tłuszcz JEDNOCZEŚNIE (Rekompozycja Sylwetki SKINNY FAT)
Jak zacząłem robić Wyciskanie Sztangi że Klata UROSŁA - Omiń Moje Błędy - Zyskaj efekty
Dzień jedzenia na redukcji (80kg) do 10% tkanki tłuszczowej. Proste posiłki na suchą masę
Push Pull Legs jest PRZEREKLAMOWANY pod Budowanie Mięśni (Dlatego nie ROŚNIESZ od tylu serii na part