richard martinel
Je suis Richard Martinel,
Praticien en Hypnose , EFT, cohérence cardiaque et techniques de relaxations
Coaching de vie,
Moniteur entraineur apnée/ Initiateur plongée et plongeur N3
Je propose ses vidéos pour :
- compléter et renforcer un travail d'accompagnement, réalisé en groupe ou en individuel
- pour vous aider à vous sentir mieux, à se libérer plus rapidement de leur souffrance,
de leurs blessures, stress, ...
- pour améliorer votre respiration et vos apnées
- pour vous partager mes passions
Nb:
Les apnées ne doivent jamais être effectuées seul, sans surveillance.
Même en dehors de l'eau, un malaise peut arriver donc veillez aussi à pratiquer en mettant en place
assez de sécurité autour de vous. Si vous aimez cette discipline, rapprochez-vous d'un club ou structure professionnelle.
Concernant les exercices de respiration, rapprochez-vous de spécialistes afin vous aider à mieux vous ventiler, vous relâcher et profiter pleinement des exercices proposés sur ma chaîne.
🌙 Respiration 4-7-8 : la méthode simple pour apaiser ton esprit et t’endormir facilement
Plongées à Port de la Selva - Espagne - centre CIPS
Plongée ile de ré - épaves uboat et nautilus
Plongée île d Oleron épave "chefmalière" profondeur 27m - centre " les joyeux corsaires"
🤿 Réalisez 5 apnées de 1'30 à 5'30 - récup égale à l'apnée précédente
🤿 Table hypercapnique - apnées 1'30 - récup fixe de 10"- hypoventilation
🤿Réalisez 8 apnées avec 1 respiration de 20" à 1'30 - niveau débutant (1ère année)
🤿Réaliser 7 apnées de 30" à 2mns (au coin du feu) - tout niveau - nouveauté 2024
🤿 Table hypercapnique - apnées de 2 à 3 mns - récup fixe de 10"- hypoventilation-2024
🤿 Réalisez 5 apnées de 1'30 à 5'30 - récup égale à l'apnée précédente
Echange avec Eric Lachiver, vice champion de France d'apnée statique 2023
Estartit 2023 en 4k: plongée sur la côte et sur " guix"
Estartit 2023 : magnifique plongée sur ' Ferraneles"
Estartit 2023 : plongée "Pedrosa"
Estartit 2023/09 plongée sur Dofi Sud
🤿 Modifier la perception du temps sur des apnées de 1'30 à 4'30- partie 1
💓5.1 exercices pour réaliser et adopter la puissante respiration 6-66 de la cohérence cardiaque
3-1 Adoptez la respiration 4-6 pour vous apaiser rapidement - cohérence cardiaque version Kong 2023
💓2.1 -10 minutes d'exercice pour travailler la respiration en cohérence cardiaque 5-5 (version 2023)
🤿 Table hypercapnique - apnées 2'00 - récup fixe de 10"- hypoventilation
🐟 Sortie plongées à la carrière de Saint-Lin avec le CODEP 17 et CSA le phoque le 16 avril 2023
🤿 Apnée: Table hypercapnique - apnées 1'45 - récup fixe de 10"- hypoventilation
Je vous offre la version longue de ma séance respir-relax de 24 minutes
🤿 Réalisez 3 apnées de 1'30, 2'30 et 3'30+ 1 apnée statique libre de 6mns max - version 2023
🤿 Réalisez 4 apnées de 1'00 à 2'30 + 1 apnée statique libre de 3'30 max - version 2023
🤿 Réalisez 4 apnées de 1'30 à 3 minutes + 1 apnée libre de 4'30 max - version 2023
🤿 Réalisez 7 apnées de 30s à 2 minutes - fond sonore (vagues en pleine eau) version 2023
🤿 Table hypercapnique - apnées 1'30 - récup fixe de 10"- hypoventilation
💓4.1-cohérence cardiaque: respiration guidée "6-4" dynamisante (méthode 365)+ 10 mns séance libre