Aktywny Senior

Witam na moim kanale poświęconym ćwiczeniom dla Seniorów. Bardzo ważne jest aby zwiększyć aktywność fizyczną z wiekiem, ale ćwiczenia muszą być dopasowane do potrzeb.
Zapraszam do subskrybcji, regularnie dodaję filmiki z ćwiczeniami, w których wyjaśniam dokładnie jakie partie ćwiczymy i jakie mięśnie należy uaktywniać, aby ćwiczenia miały dla Was większość korzyść. Objaśniam i demonstruję prawidłową technikę aby zapobiegać urazom i kontuzjom. Czas rozpocząć aktwyne życie Seniora. Zapraszam!

Dziękuję za wszelkie wsparcie przez https://www.buymeacoffee.com/aliciaapgstudio
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.

Sztywność kręgosłupa, pleców i klatki piersiowej — część 1 | Wersja Dłuższa dla Wspierających

Sztywność kręgosłupa, pleców i klatki piersiowej — część 1 | Wersja Najdłuższa dla Fanów

Jak korzystać z kanału Aktywny Senior 60+ | Znajdź bezpieczne ćwiczenia w domu

Ćwiczenia dla Seniorów 60+ na Krześle | Mocne i Zdrowe Biodra w Domu

Mocne biodra – ćwiczenia na krześle dla seniorów 60+ | Delikatny trening w domu

Mocne i Zdrowe Stawy Biodrowe – Ćwiczenia na Krześle dla Seniorów

Świętujemy kolejną wielką liczbę | Dziękuję za 60 000 Aktywnych Seniorów! 💜

Mocne Ciało po 60-tce | Spacer w Domu dla Seniorów 🚶‍♀️ Bezpieczne Ćwiczenia na Serce i Nogi

Spacer w domu dla seniorów 🚶‍♀️💪 | Wzmocnij serce, nogi i równowagę – poziom średni+

Spacer w domu dla seniorów 🚶‍♀️ | Poziom zaawansowany | Ćwiczenia dla sprawnych 60+

Ćwiczenia na otyłość brzuszną – spal tłuszcz i wzmocnij brzuch 💪🔥

Ćwiczenia dla Seniorów na Krześle przy Osteoporozie | AKTYWNY SENIOR 60+

Ćwiczenia na Krześle dla Osteoporozy 🪑 | Bezpieczny Trening w Domu dla Seniorów 60+

Osteoporoza, mocne kości i stawy 60+ | Ćwiczenia na krześle | AKTYWNY SENIOR

Ćwiczenia na krześle 60+ | Wzmocnij nogi i krążenie w 15 minut!

Ćwiczenia na krześle dla mocnych nóg 60+ | Wersja pełna – Wspieram Aktywny Senior

Ćwiczenia na Krześle dla Seniorów 60+ | Mocne Nogi, Stawy i Kolana 💪🦵

Domowy zestaw na mocne ramiona | AKTYWNY SENIOR 60+

Ćwiczenia na krześle dla seniorów | na górną część ciała [wersja bez reklam] DLA WSPIERAJĄCYCH

Ćwiczenia na krześle dla seniorów – pełny trening z cegłami do jogi (35 min, bez reklam)

Leżące ćwiczenia kręgosłupa dla seniorów 60+ | Wersja dla każdego

Proste ćwiczenia w leżeniu na kręgosłup | [wersja dla wspierających] Bez reklam

Ćwiczenia na kręgosłup w leżeniu | Wersja Premium dla Super i Mega Fanów

Łagodne ćwiczenia dla dłoni i nadgarstków – dla seniorów w domu | AKTYWNY SENIOR

Zestaw ćwiczeń na dłonie, palce i nadgarstki | Senior 60+ bez bólu

Ćwiczenia na dłonie, palce i nadgarstki | Dłonie bez bólu dla seniorów 60+

Ćwiczenia na równowagę dla seniorów 60+ | Wersja zaawansowana

Ćwiczenia na balans i równowagę seniora | Wersja dla wspierających

Joga dla Seniora 65+ | Ćwiczenia na Równowagę i Stabilność | Wersja Zaawansowana

Ból Barku, Szytwność Karku - Zwiększ mobilność! część 4/4