Rooyesh
خوش آمدید 🌷 لطفا Subscribe را بزنید و عضو کانال شوید🙏 وبسایت، تلگرام و اینستاگرام رویش 👇
من عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند کمر درد و دیسک کمر، زانو درد و آرتروز زانو، گردن درد، گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام و زیبایی پوست و صورت نیز آموزش داده می شود.
بنابراین اگر به دنبال سلامت جسمانی و تناسب اندام خود هستید در کانال رویش سابسکرایب بکنید
تکنیک 2 دقیقه‌ای برای درمان لرزش دست (بدون دارو)
همسترینگ و درد پایین‌کمر؟ این تمرین‌های ساده در خانه معجزه می‌کنه
پیاده‌روی که شکم را لاغر وعضلات را قوی می‌کند؟!!
ماساژ خانگی معجزه‌آسا برای پاها | دارای اثرات باورنکردنی
شما هم این اشتباهات مرگبار رو انجام می دهید؟! همین الان ترکش کن
۳ تمرین درست برای شانه | حرکتی که همه اشتباه انجام می‌دهند
۴ حرکت صبحگاهی برای کسایی که همیشه خسته اند | انرژی بالا در همه سنین
ماساژ خانگی زانو | درمان درد زانو به همراه آرامش و لذت
۴ ویژگی ضروری یک بالش استاندارد + ساخت خانگی (برای کاهش درد گردن)
تبدیل اضطراب و خستگی به آرامش و لذت با ۳ ماساژ ساده
تمرین مخفی ژاپنی برای ساق پا | عضله‌سازی سریع بدون وزنه سنگین!
بهترین تمرینات تقویت قلب (Cardio Exercises) | پیشگیری از سکته قلبی و گرفتگی رگ‌ها
اگر نفس کم میارید یا استرس دارید، این ویدیو رو ببینید! (تکنیک معجزه‌آسا)
تمرین تقویت کف پا برای همه سنین | بدون نیاز به تجهیزات، فقط ۵ دقیقه در روز
فقط با دست خودت انجام بده! بهبود رابطه جنسی با تکنیک مخفی طب سنتی
لیفت و بزرگ کردن باسن با ۴ حرکت ساده خانگی
پیاده‌روی اشتباه، دشمن کمر و زانو! این چند نکته حیاتی رو همه باید بدونن
با این ۳ تمرین ساده، کتف، گردن و کمرت رو آزاد کن | عضله تراپزیوس رو فعال کن
چطور ژاپنی‌ها بدون وزنه پاهای قدرتمند می‌سازند؟ (سیستم تمرینی کاتسو)
درمان درد آرنج فقط با یک قاشق | تشخیص راحت و درمان تنیس البو
افتادگی و شل شدن پستان برمی‌گرده! فقط با این تمرینات لیفت سینه رو انجام بده (بدون عمل و تزریق)
کمر درد داری؟ این حرکت ساده نجاتت میده! درمان بدون دکتر، بدون دارو!
بهترین درمان هالوکس والگوس (قوز انگشت شست پا) در خانه | فقط با چسب درمانی بونیون پا رو درمان کن
علم شرقی راه‌حل قند خون بالا | امتحان کن، شاید شگفت‌زده بشی!
انگشتای قوی‌ترو زیباتر، درد کمتر، بدون آرتروز! فقط ۵ دقیقه در روز!
درمان دیسک گردن بدون دارو و بدون جراحی فقط با چند حرکت ساده در خانه
کامل‌ترین راه تشخیص و درمان زانو درد در خانه (بدون دکتر و دارو!) | نجات زانوت فقط با این روش
معجزه کنترل فشار خون با انگشت دست! هیچ چیزی لازم نداری!
درمان شانه درد با روشی فوق العاده که بلد نیستید | بدون نیاز به قرص و دارو | با چسب کینزیوتیپ
راز افزایش طبیعی هورمون جوانی | افزایش میل جنسی هم در مردان و هم زنان