Navidabbasi
مربی فیتنس ,کلیستنیکس و بدنسازی
Fitness trainer and calisthenics coach
REPs Certified personal trainer
در این کانال هر هفته ویدیو های آموزش بدنسازی و کلیستنیکس از مبتدی تا پیشرفته پست خواهیم کرد بیشتر به زبان فارسی.
نکات کلیدی تغذیه و آموزش درست کردن غذاهای سالم و متناسب با رشته های ورزشی
We will creat calisthenics and bodybuilding tutorial and tips and tricks about sport nutrition in farsi
همچنین ولاگ های ورزشی و تفریحی نیز در این کانال براتون خواهیم گذاشت
روش نفسگیری valsalva چیست ؟! چگونه هنگام تمرین از این روش استفاده کنیم؟
سوال و جواب با سوگند و نوید (Q&A),راز لاغری سوگند
برنامه بدنسازی !!!!هفته دیلود (deload) چیست ؟!
چگونه یک مهارت کلیستنیکس یا بدنسازی را تمرین کنیم؟هماهنگی عصب و عضله
اصطلاحاتی که همه باید بدانیم -نوشتن برنامه تمرینی کلیستنیکس ،بدنسازی
چگونه تمرینات با وزن بدن را ساده تر و سخت تر کنیم؟!آموزش کلیستنیکس
وقتی یک کلیستنیکس کار رزمی کار میکنه ،جوجیتسو برای اولین بار
تغییرات بدنم بعد از سه روز غذا نخوردن |three days fasting transformation
سه روز بدون غذا (فستینگ سه روزه) #۲
سه روز هیچ چیز نخوردم | فستینگ سه روزه #۱
برنامه بدنسازی ،ماه اول روز سوم تمرین در خانه
برنامه بدنسازی ،تمرین در خانه روز دوم ماه اول (تمرین پایین تنه و سرشانه)
تمرین در خانه،ماه اول روز اول (سینه و پشت بازو)
صفر تا صد آموزش ماسل آپ | muscle up tutorial
یک روز کامل تمرینی خودم |تمرین کلیستنیکس
تمرین سینه و پشت بازو با وزن بدن |تمرین در منزل
رژیم فستینگ چیست؟!؟!
چه مکملی مصرف کنیم؟!؟!؟
آموزش بدنسازی | برنامه بدنسازی روز چهارم
برنامه بدنسازی ماه اول روز دوم و سوم | آموزش بدنسازی
برنامه بدنسازی ماه اول(بعد از آماده سازی) |برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی روز اول
آیا مصرف میوه باعث چاقی میشود ؟!
چگونه قویتر و قدرتمند شویم؟ برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی
همه چیز درباره ورزش در ماه" رمضان "،تمرین و تغذیه در ماه رمضان
آموزش کلیستنیکس،۳ نکته برای عضله سازی بیشتر
چگونه کلیستنیکس را شروع کنیم؟!#1
آموزش کلیستنیکس | راهنمای پلی لیست کلیستنیکس
۱۰ اشتباه رایج در بدنسازی ،آموزش بدنسازی و کلیستنیکس
بهترین زمان استراحت بین هر سِت!!!!!!
شکم آهنین بساز | ۱۰ دقیقه تمرین شکم و پهلو با فشار بالا