Dr. Stephanie Estima
It isn’t about being perfect, it’s about being better.
Dr. Stephanie Estima hosts expert discussions with thought leaders in all facets of health including nutrition, fitness, hormones, stress management, performance, recovery, mental resilience and energy production.
We discuss science and alchemist it into actionable items for every day living. The ultimate goal of this channel is to assist you in making better decisions about your health and catapult you into the hero of your own life.
Dr. Stephanie has a special interest in exercise physiology, biomechanics, neuroscience and performance nutrition. She spent 19 years in private practice, is a best-selling author, speaker, mother and wife.
The podcast is frequently ranked in the top 20 in Alternative Heath globally.
Reduce Your Toxic Load in Surprising Ways with Dr. Aly Cohen
Красота, мускулы и мозги: почему вам стоит поднимать тяжести
From Cardio Bunny to Muscle Mommy with Michael Joseph Gross
Эстроген: Вам когда-нибудь хотелось бы, чтобы его было меньше?
Какие «ПРАВИЛЬНЫЕ УГЛЕВОДЫ» нужно есть?
Используете ли вы только упорство, чтобы пережить свой день?
Confused or Against Fasting? A New Perspective for Women with Dr. Chris Rhodes
Estrogen, Thyroid Hormones & Your Gut: How It Changes in Perimenopause with Dr. Christine Maren
10-минутная привычка, которая буквально очистит ваш мозг
Как наконец-то спать всю ночь в период пременопаузы (без таблеток)
Overthinking? Stressed? Here’s the Brain Reset Every Woman in Midlife Needs with Ariel Garten
ДГЭА и здоровье влагалища: что вам нужно знать
Всё это неестественно — правда о менопаузе, гормонах и современной жизни
Your Guide to Estrogen Down There: Pelvic Health & Hormones for Menopause with Dr. Kelly Casperson
Как молочные продукты влияют на здоровье кишечника
Пременопауза или послеродовой период? Правда, которую никто не рассказывает мамам старше 40 лет
She Said, She Said: Facts on Fasting, Testosterone, Cold Plunges, Peptides, Callouses & MORE!
Стресс, гормоны и средний возраст: ваш план действий
Послеродовой период или пременопауза? Гормональная путаница, о которой никто не предупреждает мам
Your Perimenopause Action Plan: Cut the BS & Do the Work with Dr. Mariza Snyder
ПРАВДА о вреде солнца, витамине С и ретиноле (дерматологи вам этого не расскажут)
Потеря коллагена в перименопаузе: и что с этим делать
STOP Wasting Money on Skincare! Truth About Collagen, Hormones & Youthful Skin
Хотите больше ЭНЕРГИИ?
Лучшая эффективность упражнений / Уменьшение травматизма
Low Energy & Brain Fog? Methylene Blue for Sluggish Metabolism with Dr. Scott Sherr
The Cyclical Power of Your Hormones
WTH is PMS?!? (it's not as mysterious as you thought)
Eat, Exercise & Recover Through Your Menstrual Cycle with Dr. Sarah E Hill
Are you working TOO hard? (maybe that's the problem)