Tashana Charles
An online fitness coach showing women how to build their glutes & curves while documenting my life along the way ✨
4 ошибки в питании ягодиц, которые я считал недопустимыми (не стоит этого делать)
Как я тренирую ягодицы и спину, осенний перелет из Zara и суп из мускатной тыквы | Фитнес-видеоблог
Как я построил свой онлайн-бизнес в качестве персонального тренера
Минимальная тренировка ягодиц + макароны с высоким содержанием белка | Видеоблог о фитнесе
Как сделать живот более плоским, а ягодицы — округлыми за 3 шага
Тренировка ягодиц без подъема бедра, которая все равно способствует росту ягодиц
Что я ем в течение недели + как накачать ягодицы: вопросы и ответы
Как я тренирую верхнюю часть тела раз в неделю и почему | 6AM Fitness Vlog
Как сделать так, чтобы ягодицы выдавались вперед сбоку — серия «От плоского положения к поднятому...
Как накачать нижние ягодичные мышцы для подтянутых ягодиц — от плоских до подтянутых (часть 1)
6am morning routine gym girl edition | Glute workout, WFH, high protein meal
5 Glute Mistakes I Believed (Don’t Do This)
How I Train Legs 3 Times a Week to Grow My Glutes | week of workouts
How I Lost Belly Fat & Built Muscle in 4 Weeks - my EXACT routine
Life in my 30s Living Alone in Toronto | Self-care + workouts + trying a new restaurant
These fitness mistakes are keeping you stuck - plateaus, fat loss, body recomposition, fasting
My 7AM Morning Fitness Routine | What I eat + How I build my glutes + 8k steps
The truth about caloric deficit & losing body fat
Life in my 30's: How I get back on track - travelling - leg workout + New Home Decor
My Goal = Flat Stomach & Rounder Glutes | What I eat in a day
"I want a smaller waist & rounder glutes" - Back & Upper Glutes Workout
How I Balance Life & Fitness | Birthday Weekend then Back to the Gym
These fitness mistakes are holding you back...
Do This Leg Day Routine 🍑 (No Gatekeeping) | Fitness Vlog
Building my Glutes, Making Friends as an Adult & Date Night + Love Island - Living Alone Vlog
If You’re Still Doing Cardio for Fat Loss… Do this Instead
Life in my 30s | Productive Reset - building my glutes + High Protein Dinner + Home Updates
5 Glute Mistakes Keeping You Flat (Fix These for Real Growth)
Getting scammed, Solo date, Self-care + Trip to Montreal| Weekly Vlog
Life in my 30s Living Alone: How I transform my balcony to a cozy private terrace