Физкультура и фитнес за 45 плюс
Спорт
Жим гири 24 кг на попа 117 жимов с произвольной сменой рук!
Тренировка после работы!жим гири 24 кг на попа по 16 жимов правой и левой рукой!
Тренировка после работы! Жим гири 24 кг на попа правой рукой 17 жимов и левой рукой 16,5 жимов !
Тренировка после работы! Жим гири 24 кг на попа 16,5 жимов правой рукой и 17 жимов левой рукой!
Тренажёр Гиперэкстензия(укрепление спины)!
Домашняя тренировка !жим гири 24 кг на попа по 15 жимов каждой рукой!
Тренировка после работы! Жим гири 24 кг на попа 14 жимов правой рукой и 16 жимов левой рукой!
Продолжаю тренировки!жим гири 24 кг на попа по 14 повторений каждой рукой!
Домашняя тренировка!жим гири 24 кг на попа 13 раз правой рукой и 15 раз левой рукой
Тренировка после работы!жим гири 24 кг на попа 14 раз правой рукой и 13 раз левой рукой!
Узел Сотского из гвоздей 6 на 200 без упора
Тренировка после работы! Жим гири 24 кг на попа по 11 повторений каждой рукой!
Воскресная тренировка!жим гири 24 кг на попа по 11 повторений каждой рукой!
Жим гири 18 кг на попа на 107 повторений
Жим гантели 20 кг правой рукой на 23 повторений и левой рукой 25 повторений
Жим гири 20 кг правой и левой рукой по 25 повторений
Жим гантели 22,5 кг правой и левой рукой!
Тренировка пальцев на статику с двумя баклажками по 5 литров
Тренировка рук и плеч с бодибаром на 12 кг
Тренировка плеч с резиной
Тренировка плеч с резиной
Тренировка на плечи с резиной
Рывок двух гантель по 12,5 кг
Рывок двух гирь по 12 кг
Хочу похудеть на 40 кг к 1 июня 2026 года
Тренировка в обед! Первый узел Сотского из гвоздей 6 на 200 без упора !