PT山田の生涯現役教室

【50代からの体の悩みをゼロに！】PT山田の生涯現役教室へようこそ！💪✨

「何歳になっても自分の足で歩き、好きなことを楽しみたい」あなたのための専門チャンネルです。

理学療法士（PT山田）が、リハビリ現場の経験に基づいて「本当に効果のある」セルフケアだけを厳選してお届けします。

✅ このチャンネルで解決できる悩み：
膝の痛み、腰痛、肩こり、坐骨神経痛、猫背、反り腰、巻き肩、スマホ首、ストレートネック、姿勢改善、転倒予防、運動不足など。

✅ 動画の内容：
難しい筋トレは一切なし！座ったままできる「簡単ストレッチ」、深層部に効く「マッサージ」、一生歩ける体を作る「下半身強化・筋トレ」の3本柱。1日5分でOKです。

【動画投稿スケジュール】
🗓️月曜日：姿勢改善と活力の日
🗓️水曜日：痛み解消の即効マッサージ
🗓️金曜日：生涯現役のための体づくり・筋トレ

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