ELEMENTS SYSTEM
Compañía de formación y servicios para profesionales de la salud y el movimiento.
Información sobre entrenamiento, calidad de vida, prevención de lesiones y mejora del rendimiento.
Desarrollo de soluciones a medida para optimizar tus servicios de entrenamiento, formación y fitness.
Los 10 ALIMENTOS MÁS ADICTIVOS
COMP MMII Perturbaciones y frenada a una pierna en fitball decúbito prono
PLANCHA FRONTAL SOBRE FITBALL: activación core
1 MINUTO DE ESTIRAR Y MEJORA TU PERCEPCIÒN DEL DOLOR
PRESS BANCA: ¿ESPALDA RECTA O ARQUEADA?
Medir con fiabilidad 1RM Press de Banca
🍗 VOLUMEN EN EL CUÁDRICEPS Y PRODUCCIÒN DE POTENCIA 🍗
LESIONES EN CROSSFIT: EJERCICIOS AUXILIARES
CROSSFIT: EJERCICIOS BODY WEIGHT MÁS LESIVOS
CROSSFIT: Ejercicios con barra con más lesiones
PRESS BANCA EN PRINCIPIANTES: protocolo hipertrofia
ANATOMÍA CAMPEÓN MUNDIAL STRONGMAN Y POWERLIFTING
PROTOCOLO SENTADILLA PARA PRINCIPIANTES
⚠️ ISQUIOS: FACTORES RIESGO DE VOLVERSE A LESIONAR ⚠️
CENTENARIOS: 3 claves para llegar a los 100
SAFETY BAR: Diferencias con barra recta
LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR: ¿Se recupera la forma física?
POLEAS GIMNASIO: Características
3 MENSAJES QUE TODO MÉDICO DEBERÍA TENER CLARO RESPECTO AL EJERCICIO
MEJORA TUS CAMBIOS DE DIRECCIÓN: DESPLAZAMIENTOS RESISTIDOS
ENTRENAMIENTO HIIT AYUDA DEPRESIÓN EN MUJERES
SKIERG: DIFERENTES TÉCNICAS Y EFICIENCIA EN LA PALADA
ENTRENAMIENTO TABATA MOFICADO, análisis pulsaciones en bici
HIPERTROFIA Y FATIGA: 5 x 8RM al fallo muscular.
Squat en BOSU: ¿Sirve para algo?
ARRANCADA CON MANCUERNA A STEP UP
TRANSVERSO ABDOMINAL, ACTÍVALO
1RM SENTADILLA: ECUACIONES DE PREDICCIÓN
ARTROSIS RODILLA: ¿Funcionan las inyecciones?