abode sniper

تفجير عضلات الكتف

تكنيك استهداف عظلات الظهر رهيب 💪💪

تكنيكات قويه لابراز عضلات الارجل (شدها)

لمن يعاني من ضعف عضلة الباي والترايسبس (تكنيك سوبر ) ستلاحظون الفرق 💪💪

تكنيك عضلات الصدر (تفجير)

حركات مهمه اثناء التمرين لتجنب الاصابات

تمارين عضلات البطن/تكنيك قوي

تفجير عضلات الظهر لكل من يعاني من ضعف عضلات الظهر

تفجير عظلة الاكتاف /لكل من يعاني من ضعف الكتف /تكنيك رهيب

تمارين مفيده جدا للتخلص من تحدب الظهر

اسهل طريقة لحساب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية

💪💪

تمرين سوبر باي + ترايسبس تكنيك قوي

تمارين الذراع تكنيك رهيب

تفجير عظلة الارجل تكنيك رهيب

تمرين بنج اسفل جهاز +برليل صدر اسفل

تمرين بنج دمبلص مستوي للصدر

١٩ كانون الثاني، ٢٠٢٢

تفجير عضلة الباي

تمارين اللياقه والقوه البدنيه

تمارين القوه البدنيه