Elahe
من الهه م .یه جستجوگر زیبایی .در جستجوی شما هستم محقق و یادگیرنده ام 🙏🏻
آموخته هایی دارم از زندگی پر فراز و نشیبم و از رشته تحصیلیم در علوم پزشکی شهید بهشتی تهران ،از ده سال دبیر نشریه پزشکی بودن، از سالها نوشتن و تحقیق و کار کردنم با بیمارانی که قربانی استرس شدن و مهمتر از همه مادرشدن و مهاجرتم به انگلستان و گرفتن مدارک تخصصی مایندفولنس از لندن و مدرک حرفه ای کوچینگ از FCA
اینجا با هم تمرین میکنیم آگاهانه تر زندگی کنیم .برای تقویت عضلات ذهن آگاهی باید بری باشگاه😉،خب اینجا یه باشگاهه💪🏻
#باشگاه_مایندفولنس .منم با عشق کنارتم ❤️😊
آدرس اینستا گرام
Elaheh_rezaiyan
تلگرام هم با عنوان گام به گام زندگی
@gambegamzendegi کنارتم
#کوچ#مایندفولنس
#ذهن آگاهی
#موفقیت
#توسعه فردی#کوچینگ#ذهن
#آموزش
#یادگیری
#مهاجرت
#انگلستان
#ایرانیان
#مدیتیشن
#عشق
#خداوند
#زیبایی
#جستجوگر_زیبایی_شو
چرا هالوین رو جشن نمیگیرم؟تغذیه ذهن با ترس یا عشق ؛مسأله اینست|#باشگاه_مایندفولنس_الهه
ذهن تازه کار و حواشی آن‼️از ملاقات با خدا تا تمرین تاب آوری و والد بودن #باشگاه_مایندفولنس_الهه
از مهربانی با ذهن تا اتصال به خداوند|معجزه آگاهی|قسمت آخر
تمرین طلایی ذهن تازه کار‼️این ویدئو رو نبین اگه چترت رو نبستی |قسمت نهم
فرق مغز و ذهن چیه؟! توجه به کدومش ،زندگیمو عوض میکنه؟|قسمت هشتم #باشگاه_مایندفولنس_الهه
ذهنت،این کودک دوست داشتنی ،میتونه برات معجزه کنه#قسمت_هفتم با ذهنت مهربون باش
بیدار شو‼️وقتشه پلی بسازی واسه آرزوهات|#باشگاه_مایندفولنس_الهه
چطوری از نشخوار فکری و زخم های گذشته رها شم؟|کیمیاگر شو|مرهم عشق بساز #باشگاه_مایندفولنس_الهه
ذهنت خسته س؟!چرا بهش یه آمپول نمیزنی|قسمت ششم | معجزه سپاسگزاری در #باشگاه_مایندفولنس_الهه
چرا حس و حال زندگی کردنو نداریم؟!یعنی افسرده شدیم و بی خبریم؟!#باشگاه_مایندفولنس_الهه
ذهن تازه کار یعنی دوباره عاشق زندگی شدن|قسمت پنجم از ده جلسه طلایی #mindfulness
مجبور نیستی قورتش بدی رفیق🤍این فکرها مریضت میکنن|قسمت چهارم از ده جلسه✨طلایی
تمرین عشق ورزی به خود را از بشقابت شروع کن#آموزش_خوددوستی
مثل یه مامان مهربون به ذهنت غذای سالم بده|قسمت دوم از جلسات طلایی مایندفول غذا خوردن
با ذهنت مهربون باش| قسمت اول از ده جلسه طلایی mindfulness
لقمه هایی از جنس عشق به خود ❤️رژیم غذایی #selflove
مایندفول غذا خوردن رژیم نیس؛مهارته 💪🏻یادش بگیرو آزاد شو #آگاهی #باشگاه_ذهن آگاهی
رژیم غذایی برای ذهن آگاهی ‼️در باشگاه مایندفولنس چه غذاهایی باید بخورم؟!
مایندفول غذا خوردن از کجا شروع کنم؟!
مایندفول غذا خوردن برای بدن و ذهن #آرامش #تغذیه_سالم
واژه ها را باید شست #سهراب_سپهری در جلسه#ذهن_آگاهی
چطور از استرس رها بشم و مایندفولنس واقعی رو تجربه کنم ؟! ‼️با بدنت آشتی کن‼️
‼️فقط دخترها ببینن‼️
مهربونی یعنی توجه‼️توجه آگاهانه #ذهن_آگاهی
با ذهنت مهربون باش .‼️نگاش کن‼️هیچ غذایی جز حسرت و سرزنش براش نداری؟!
قبل از اینکه این فکر رو بخوری ،یه لحظه وایستا‼️ارزش جویدن رو داره؟!این لقمه ی غذا بهت جون میده؟
این روزها ذهنت خسته است؟! ببین چی داری بهش میدی؟🤔#مکث#تغذیه#ذهن
امسال بیا یاد بگیریم واسه چرخ پنچر زندگیمون کاری کنیم #باشگاه_مایندفولنس #mindfulness
با این تمرین هر لقمه رو با قلبت بچش‼️راز خوشمزه تر شدن غذا با چاشنی که تو یخچال نیس‼️#mindfuleating
تمرینی که از بشقاب غذات شروع میشه ،اما زندگیتو متحول میکنه 💪🏻رار این #تلنگر