CityTrailRunners

เจาะลึกแผนซ้อมมาราธอน Jack Daniels — เข้าใจ E–M–T–I–R, Long Run 2.5 ชม., VDOT และ Taper แบบครบสูตร

ทำไมแผน 5K–15K ของ Jack Daniels ถึงได้ผลจริง? ( 4 Phase และศาสตร์ของการรับมือ Total Body Fatigue)

รีวิวงานวิ่งรพ.สมเด็จพระยุพราชจอมบึง ฮาฟมาราธอน 2025 | วิ่งกลางไร่อ้อยยามเช้าบรรยากาศชุมชนสุดอบอุ่น

เพลง เส้นทางแห่งหัวใจ (The Path Within) [Acoustic Version]

EP219: Training for Race | คู่มือเตรียมตัวและกลยุทธ์การแข่งวิ่ง

เพลง เส้นทางแห่งหัวใจ (The Path Within) [Studio Acoustic Version]

เพลง เส้นทางแห่งหัวใจ (The Path Within) [Outdoor Morning Session Version]

เพลง Route of Remembrance (Duet with Piano Ver. II ) เส้นทางแห่งความทรงจำ

เพลง Route of Remembrance (Duet with Piano Version I ) เส้นทางแห่งความทรงจำ

เพลง The Path of Remembrance for the Queen Mother เส้นทางรำลึกพระพันปีหลวง

EP218 | Route of Remembrance – วิ่งรำลึกสมเด็จพระพันปีหลวง

เพลง Route of Remembrance. เส้นทางแห่งความทรงจำ — รำลึกพระพันปีหลวง

🏃‍♂️ EP217 Daniels’ Blue & Gold Plans | โปรแกรมสร้างความฟิตขั้นสูงสำหรับนักวิ่งจริงจัง

EP216 สร้างเครื่องยนต์ให้แข็งแรงก่อนลงสนาม ด้วยปรัชญา Training-for-Fitness ของโค้ช Jack Daniels

EP215 สูตรซ้อมวิ่งแบบ Jack Daniels | วางแผนฤดูกาลซ้อมให้พีคในวันแข่ง

EP214 ฝึก I-Pace อย่างไรให้ VO₂max พุ่ง! | Jack Daniels Intervals

EP213 คู่มือการฝึก T-Pace: วิ่งสบายแต่หนัก วิ่งไกลขึ้น เหนื่อยน้อยลง

EP212 6 เสาหลักที่นักวิ่งจริงจังต้องรู้ | VDOT Training ตามหลักวิทยาศาสตร์

M-Pace ไม่ใช่ทางลัด แต่คือเครื่องมือทรงพลัง | The Power of Marathon-Pace Training (EP211)

EP210 | วิ่งเร็วขึ้นด้วย R Training: ฝึก Repetition อย่างไรให้ได้ผลจริง (สำหรับนักวิ่งทั่วไป)

CitytrailTalk EP209 | สร้างฐานการวิ่งให้แข็งแรง: แผนฝึก 6 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃‍♂️

EP208.2 วิ่งอย่างมีกลยุทธ์: ภาคต่อที่เปลี่ยน “หลักสรีรวิทยา” ให้กลายเป็น “แผนฝึกที่ใช้ได้จริง”

EP208.1 – วิ่งอย่างมีกลยุทธ์: เข้าใจ 6 เสาหลักสรีรวิทยาเพื่อพัฒนาการวิ่งระยะไกล

EP207: Energy Gel สำหรับนักวิ่งมาราธอน | ใช้อย่างไร? ยี่ห้อไหนดี? ต้องกินตอนไหน?

EP206 รีวิวงานวิ่ง อ่างทองมาราธอน 2025 | Angthong Marathon Race Review

EP205: Running Economy คืออะไร? กลยุทธ์วิ่งเร็วขึ้นโดยใช้พลังงานน้อยลง | Citytrail Talk Podcast

Lactate Threshold คืออะไร? ฝึกยังไงให้วิ่งได้นานขึ้น เร็วขึ้น!” | CitytrailTalk EP204

วิวัฒนาการล่าสุดของรองเท้าวิ่ง” ตั้งแต่ปี 1970 จนถึงปัจจุบัน | CitytrailTalk EP203

เจาะลึกชีวกลศาสตร์ของการวิ่ง | Running Gait Explained

EP76 วางแผนเพซซ้อมวิ่งอย่างแม่นยำ ด้วย Critical Velocity (CV) | รู้ลึกการซ้อมแบบนักวิ่งระดับโลก