阿福太极
阿福老师，少林内劲一指禅第二十代传人，陈氏太极拳第十二代传人，孙氏形意拳再传人，习练传统武术三十多年，走过二十多年的弯路。后四处拜师学艺，得真传后三年小成，得窥内家拳的奥秘。根据自己的亲身体会总结了一套以抻筋拔骨为核心的，从桩功入门，以六合力，身体内部贯通和盘练等为实现手段的内家拳快速入门学习体系。帮助学员稳步掌握内家拳的奥秘，让功夫尽快上身。
拳击手PK摔跤手谁能胜？防下潜抱腿摔很爱欢迎，防打合一，接腿摔的案例
如何防对方的大摆拳？格斗时下潜闪躲的重要性
白衣如何利用地形1打2？光膀子格斗时犯了几个错误？肘不离肋，手不离心
小辫子老外的攻防弱点，黑衣老外如何防低扫腿？传统武术习练者防守问题
少林武僧比武切磋以侧踹取胜的原因，起脚先动肩？一轴到底转乾坤
浑圆桩学习妙法，六面混圆力分解法，万不可执迷于气感，形正则气顺，在气则滞
芗老说桩功换劲的要诀，各桩简化后而为浑圆桩，筋骨成则不练气而气自通
桩法慢练入道 活桩，降龙伏虎桩 三体式桩，拳和桩的相互融合才能出真功
薛颠对拳和桩的理解，摇首搅尾闾是摇头晃臀？激尾闾的关键在哪里？
气沉丹田和背胸的关系，肩窝能吐气的原因，足心是虚或实？贴地练拳好吗？
要坠肘还是要横肘？薛颠揭示筋骨锻炼的秘密，头和尾闾的要领，通三关
运劲如弦满，发手如放箭，扣齿骨坚，挺腰沉气，坐胯提膝，撑截裹坠
王芗斋早期文章对筋骨训练核心的揭密，力生于骨而连于筋，筋伸骨缩
前辈对内家拳秘密的揭示，王芗斋拳学理论的三个阶段与大成拳兴衰
推墙功不是推而是反撞力，为什么现在难出高手了？孙氏太极拳是拳的核心吗？
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孙禄堂一生最大的贵人是谁？抽住胯是什么意思？功夫有专业化和职业化吗？
为何传武上擂台起来后都像散打或拳击？龙形和青龙出水，蓄力就是发力，挨着就打
内家拳的开中寓合，内劲和外力的区别，传统武术为什么要练贴身发力？通背拳的合力
形意拳练什么器械好？劈拳练的是什么劲？武术怎样与当代结合？传统文化的生命力
形意拳劈拳的发力方式，上步手脚齐到，单重和双重发力的区别，内家拳发力
通背拳只有胳膊的甩劲？发力时分虚实立身轴，复盘阿曼的摆拳发力
阿曼的发力 整身旋拧，建立身轴大幅旋转，力发于足节节摧动，赵的拧腰发力
赵鸿刚是怎样接巴掌的？赵是否也可以用好接化？从人的本能反应看平时的功夫
阿曼的抗打击秘密，接力之法 缩颈合肩，化力之法 顺来力旋落，太极推手
老马的接化发真有用吗？阿曼用接化发赢了赵鸿刚，扇耳光比赛安全吗？
通背拳的发力方式怎么样？自由搏击是怎样产生的？古今中外武术的借鉴学习，开放学习的态度
赵鸿刚如也用摆拳的方式会怎么样？如果防守时不硬抗也用化泄？学习人家的技术和成熟经验
在规则许可下如何发力？为何武术的贴身发力的方式在比赛中要改进？老实人吃亏的原因
阿曼为何明显犯规？防守时的隐形犯规，缩身收颈转肩胯泄力，顺来力转动化力