parastoo pejman

قسمت دوم حرکات دست و آرم بلنس

حرکات تقویت کننده عضلات دست (قسمت اول)

مولا مانترا

چند آسانا با طناب بوجانگ (طناب آیینگر)

حرکات اصلاحی با دیوار

آسانا (وضعیت) های پیچ

در باب مانتراهای سانسکریت و مانترای جاودانگی از شیوا

مانترای گانش

مانترای سه جواهر در بودیسم (بودام، داممام، سانگهام)

آساناهای قدرتی پا

آساناهای شکم

در باب مدیتیشن (مراقبه) های اشو

مانترای غذا

آساناهای خم به عقب (کمر)

تنفس های خورشید و ماه (سوریا بیدانا و چاندرا بیدانا )

تنفس های پویا (کاپالباتی و باستریکا)

درباره ریکی

ای اف تی یا تکنیک رهاسازی احساسی

معرفی و آموزش کاسه آوازه خوان

آساناهای خم به جلوی یوگا

آموزش آساناهای لگن

آساناهای تعادلی (ایستاده) یوگا برای تعادل جسم و ذهن ☯️

تنفس زنبوری (براهماری) و آنولوما ویلوما

چرا مدرسه یوگای ما؟

آموزش شاواسانا (حرکت جسد) حرکت پایانی و ریلکسی آخر یوگا

آموزش آسانا های معکوس یوگا

یوگای صورت

در باب حکمت مراقبه های پویا

مانترا های قوی سانسکریت برای عشق آرامش برکت  سلامتی محافظت و نور

مانترا چیست؟