명상하는 엠티오(MTO)
저는 오랫동안 세상을 민감하게 대하는 사람이었습니다.
감정의 기복이 컸고,
주변의 감정에 쉽게 영향을 받았습니다.
잘하고 싶었지만 쉽게 지쳤고,
억지로 겨우 목표를 이루어도 기쁨도 잠시,
금세 허무함이 밀려왔습니다.
무엇이 문제인지 몰라서, 더 열심히 해야한다고만 생각했습니다. 그런데 아무리 노력해도 그 불안과 공허함은 채워지지 않더라고요.
그러다 우연인지 필연인지 쿤달리니 요가와 명상을 만나게 되면서 저는 ‘진정한 의미에서의 변화’를 경험하기 시작했습니다.
저는 처음으로 저의 ‘고민’이나 ‘생각’이 아니라
‘내 상태(State)’가 삶을 바꾼다는 걸 알게됐습니다.
아무리 긍정적으로 생각하려 해도, 아무리 동기부여를 받아도, 내 신경 패턴이 불안과 무기력에 갇혀 있다면,
결국 같은 패턴을 반복하게 됩니다.
하지만 숨을 가다듬고, 가만히 내면을 들여다보는 것만으로도 제가 억눌러왔던 감정들을 허용할 수 있었고, 이후로는 억지로 짜내야 겨우 나왔던 행동이 자연스럽게 흘러나오기 시작했습니다.
그러다 깨달았습니다.
'상태가 바뀌면, 행동은 저절로 따라온다'는 것을.
그렇다면, 상태는 어떻게 바뀔 수 있을까요?
뇌와 몸을 연결하는 신경 패턴을 바꿔야 합니다.
우리는 몸을 통해 생각할 수 있습니다.
내 몸이 긴장하고 있으면, 머릿속은 걱정으로 가득 차고
내 몸이 이완되면, 생각도 단순해지고 평온해집니다.
이 신경 패턴을 바꾸는 가장 강력한 방법이 ‘명상’입니다.
이 채널에서는 저의 7년간의 시행착오를 정리해 '명상'을 누구나 이해할 수 있도록, 가장 보편적이고 과학적이며 실용적인 방법들만 모아 소개하고 있습니다.
이 채널을 통해 명상을 더 잘 이해하고,
진정한 변화를 경험해보세요!
🧘♂️ [YOGABODY] 공식 호흡 코치
🌎 캐나다에서 체득한 다양한 문화권의 명상법과 경험
🧠 뇌과학과 신경과학 기반의 가장 현실적인 명상법 제공
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