محمد صفریان
محمد صفریان | مربی بدنساز تخصصی فوتبال
به کانال رسمی من خوش آمدید! اینجا محلی برای یادگیری و بهبود عملکرد فوتبالیست‌هاست. من، محمد صفریان، مربی بدنساز با سال‌ها تجربه در آماده‌سازی بدنی بازیکنان فوتبال، در این کانال نکات حرفه‌ای، برنامه‌های تمرینی، تکنیک‌های بهبود قدرت و استقامت، و راهنمایی‌های علمی در زمینه بدنسازی فوتبال را به اشتراک می‌گذارم.
🎯 اهداف کانال:
• افزایش قدرت و استقامت بازیکنان فوتبال
• پیشگیری از آسیب‌دیدگی
• ارائه تمرینات تخصصی و علمی برای تمامی سطوح
اگر به دنبال ارتقاء عملکرد فوتبالی خود یا تیم‌تان هستید، حتماً این کانال را دنبال کنید.
✅ اشتراک بگذارید و زنگوله را روشن کنید تا هیچ‌وقت محتوای جدید را از دست ندهید!
🆔 یوتیوب https://www.youtube.com/@Mohamad_safariyan
🆔 اینستاگرام. https://www.instagram.com/mohamad_safarian/profilecard/?igsh=Z2RtNDNwcmZ4N3Z3
🆔 تلگرام. https://t.me/safarianfit
🆔
مثل فوتبالیست های حرفه ای بدنتو بساز( برنامه تمرینی بدنسازی فوتبال)
حواست باشه این اشتباه ساده سرعتتو کمتر میکنه!
بهترین کفش استوک برای فوتبال همینه!🤌⚽️❌
تمرینات شتاب یا همون استارت اولیه در فوتبال/دیگه کسی به گرد پات نمیرسه!
سرعت انفجاریتو بیشتر کن/تمرینات پلایومتریک مخصوص فوتبالیست های مبتدی
تمریناتی که هر فوتبالیست باید انجام بده/هماهنگی و عصب عضله
تمرینات پیشگیری از آسیب مخصوص فوتبال/با این تمرینات دیگه مصدوم نمیشی
۵ دریبل مهم برای فوتبالیست های مبتدی/ تقویت تکنیک پایه
۵ تمرین برای درمان کوتاهی همسترینگ/مخصوص فوتبالیستها
تمرینات تقویت مچ پا با کش مینی لوپ/قبل کرم کردن اینا رو بزن
تمریناتی که هر فوتبالیست باید انجام بده/ تمرینات پیشگیری از آسیب در فوتبال
نکات مهمی که باید برای فوتبال توی تابستون باید بدونی🔥⚽️
چطور فوتبالیست بشم؟نکات مهم برای فوتبالیست شدن
آموزش ۴ تکنیک ویژه بازیکنان مبتدی
سرعت پاهاتو چند برابر کن/تمرینات عصب عضله و افزایش سرعت پا
برنامه تمرینی بدنسازی فوتبال/یک جلسه تمرینی دختر فوتبالیست ایرانی
روز مسابقه چی بخوریم که کم نیاریم؟تغذیه قبل و بعد مسابقه فوتبال
با این تمرینات پاهای فولادی بساز/۵ تمرین با کوشن بال مخصوص فوتبالیستها
با این تمرینات دیگه نفس کم نمیاری/۹۰ دقیقه راحت بازی کن!
وینگر بودن یعنی چی؟ آموزش کامل نقش و وظایف وینگ در فوتبال
🔥 تمرینات فول بادی فوتبال | فیتنس حرفه‌ای برای فوتبالیستها ⚽💪
۳ تمرین طلایی برای بُرد در درگیری‌های تن‌به‌تن (هیچ مدافعی حریف‌ت نمیشه!)
بهترین تمرین هوازی با توپ ⚽ | تکنیک + استقامت در یک ویدیو
چطور یه مدافع برتر بشم؟وظایف پست مدافع بصورت تئوری و عملی ⚽️👌
تلاش نکن!فوتبال ایران فقط پول و پارتیه 🚀⚽️
اگه فوتبالیستی و با یه توپ می‌تونی اینجوری تمرین کنی، پس هیچی جلودارت نیست ⚽️🤌🚀
. ۹۰٪ بازیکن‌ها هرگز به لیگ برتر نمی‌رسن! دلیلش اینه….
قوی‌تر، سریع‌تر، بهتر بازی کن! ۵ تمرین قدرتی برای فوتبالیست‌های جوان و نوجوان
۵ اشتباه مرگبار قبل تمرین یا مسابقه فوتبال/آموزش کامل گرم کردن بصورت تئوری و عملی 🚀✌️
۳ تکنیک طلایی فوتبال برای بازیکنان جوان و نوجوان/آموزش تکنیک پایه بصورت تئوری و عملی ⚽️🚀