Йога с Натальей Полянской
Привет!
Меня зовут Наталья.
Я сертифицированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии.
На канале ты найдешь полезные видео-уроки по йоге. Где бы ты ни был(а): в путешествии, дома, в гостях или на природе, расстилай коврик и занимайся вместе со мной.
Для съемок я выбираю всегда самые красивые локации😉Подписывайся и ставь уведомления, чтобы быть в курсе обновлений!
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей, поэтому прислушивайся к своим ощущениям, и если нет уверенности в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратись ко врачу. Если во время практики возникнут негативные ощущения, прекрати занятия и также посети врача.
Надеюсь, мои занятия принесут только пользу и положительные эмоции.
Желаю здоровья и приятных занятий!
Комплекс перед сном/ Йога для расслабления перед сном
Глубокая йога/ Утренняя йога на все тело с акцентом на раскрытие грудного отдела
Йога на ночь/ Мягкий комплекс перед сном
Йога для равновесия/ Упражнения на баланс
Йога для здоровья спины и тазобедренных/ Комплекс для спины и таза
Йога на ночь/ Мягкая практика йоги для крепкого сна
Йога от стресса и усталости/ Мягкая короткая практика для перезагрузки
Растяжка на все тело/ Комплексная растяжка для гибкости и легкости во всем теле
Бережная йога для утра/ Йога на все тело для здоровья и энергии
Виньяса-флоу/ Короткая утренняя практика йоги на все тело
Медленная практика йоги на все тело/ Хатха и виньяса МИКС
Утренняя практика с акцентом на РУКИ и СПИНУ/ Комплекс на укрепление рук и спины
Расслабляющая практика йоги на все тело/ Тотальное расслабление для тела и ума
Короткая йога для занятых/ Йога для поднятия энергии в теле
Хатха-йога для регулярных практик/ Укрепляющая йога на все тело
Вдумчивая йога - движение + расслабление
Виньяса-флоу/ Мягкая утренняя йога-флоу на все тело
Плавная йога/ Йога для мягкого утра или спокойного вечера
Тягучая йога-флоу/ Мягкая виньяса/ Утренняя йога
Йога перед сном/ Комплекс упражнений для крепкого сна
Утренняя йога для бодрости тела и живости ума/ Йога для энергии за 16 минут
Йога для женщин/ Комплекс для женского здоровья
Йога против сутулости: расправь спину и дыши глубже/ Комплекс для грудного отдела и осанки
Утренняя хатха-йога на все тело/ Мягкое и бережное пробуждение
Короткий комплекс для здоровья спины/ Упражнения для спины на каждый день
Спокойная йога для снятия тревожности/ Успокаивающая заземляющая практика йоги для спокойного утра
Виньяса для мягкого входа в день/ Танец движения и дыхания
Хатха-йога для регулярных занятий/ Йога для поддержания тонуса и здоровья всего организма
Йога для продолжающих/ Йога для регулярной практики/ Йога-интенсив
Снимаем напряжение и усталость с НИЗА СПИНЫ/ Мягкая растяжка для нижней части тела