Йога с Натальей Полянской
Привет!
Меня зовут Наталья.
Я сертифицированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии.
На канале ты найдешь полезные видео-уроки по йоге. Где бы ты ни был(а): в путешествии, дома, в гостях или на природе, расстилай коврик и занимайся вместе со мной.
Для съемок я выбираю всегда самые красивые локации😉Подписывайся и ставь уведомления, чтобы быть в курсе обновлений!
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей, поэтому прислушивайся к своим ощущениям, и если нет уверенности в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратись ко врачу. Если во время практики возникнут негативные ощущения, прекрати занятия и также посети врача.
Надеюсь, мои занятия принесут только пользу и положительные эмоции.
Желаю здоровья и приятных занятий!
Стретчинг и дыхание - успокой тело и ум за 17 минут/ Мягкая растяжка
Йога для сильных и стройных ног/ Йога с акцентом на нижнюю часть тела
Утренняя практика йоги для заботы о себе/ Мягкая йога в начале дня
Вечерняя часовая практика для снятия стресса и усталости
Хатха-йога на все тело/ Укрепляющая утренняя практика йоги для хорошего самочувствия
Короткая практика йоги для здоровья тела/ Йога для занятых
Тягучая йога/ Плавная мягкая практика для всех уровней/ Утренняя практика йоги
Йога для женщин/ Женская йога/ Мягкая инь-практика
Виньяса-флоу/ Йога в потоке/ Плавная утренняя йога
Йога с акцентом на спину и таз/ Сила и гибкость
Йога перед сном/ Комплекс упражнений для крепкого и здорового сна
Практика йоги для поднятия энергии/ Утренняя йога для бодрости на весь день
Практика на баланс + укрепление ног и кора
Тягучая йога на все тело/ Мягкая плавная практика утренней йоги
Расслабляющий стретчинг на все тело/ Растяжка для снятия напряжения и усталости
Йога на ВСЕ ТЕЛО/ Короткая практика йоги для регулярности и мотивации
Йога на все тело/ВИНЬЯСА-ФЛОУ/ Плавная йога
Утренняя йога для регулярной практики/ Йога для бодрости тела и ума
Йога для СПИНЫ/ Комплекс для ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ/ Упражнения для красивой осанки
Комплекс на укрепление мышц кора и восстанавливающая растяжка
Хатха-йога на все тело/ Йога для тонуса и энергии
Сними стресс и тревожность за 7 минут/ Дыхание для спокойствия и внутреннего баланса
Йога для тазобедренных суставов/ Легкая походка за 20 минут
Утренняя хатха-йога/ Йога на ВСЕ ТЕЛО/ Йога ВСЕ уровни
Приятная растяжка на все тело/ Йога перед сном - тотальное расслабление
Хатха-йога на все тело/ Глубокая ТЯГУЧАЯ практика йоги
Йога на каждый день/ Короткая практика йоги для поддержания регулярности
Подвижность, укрепление и расслабление - 6 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для здоровья спины
Длинная практика бережной йоги для проработки всего тела
Утро с йогой/ Утренняя практика йоги для бодрости тела и духа