Verkkofyssari
Verkkofyssari on uusi pitkävaikutteinen, hoitosuositusten mukainen verkkovalmennusohjelma. Se tarjoaa edullisen ja vaivattoman vaihtoehdon fysioterapiakäynneille tai hieronnalle. Saat verkon kautta käyttöösi ohjattuja harjoituksia, jotka vähentävät kipujasi ja auttavat jaksamaan paremmin.
Huomaat, ettei koneen ääressä vietetty aika olekaan huono juttu, kun käytät sen välillä myös kehosi parhaaksi - missä ja milloin haluat. Onhan sinulla vain yksi keho.
Toimiva lonkka = Toimiva keho
Liikkuvuuden merkitys lonkkavaivoissa
Näin aloitat kipeän lonkan kuntouttamisen
Miten aloitat kuntoutuksen, jos polvi on kipeä?
Toimiva polvi = Toimiva arki
Tarvitseeko lonkan nivelrikkoon aina leikkausta?
Top 5 vinkit lonkan nivelrikon itsehoitoon
"Kun nivelrikko iskee lonkkaan, mikään ei auta"
Lisää liikkuvuutta alaraajoille ja polvi kiittää!
Harjoittelun merkitys polven kuntoutuksessa
Näistä syistä polvesi kipeytyy
Helin lemppariliike Pilateksen klassisesta repertuaarista
Kokeile tätä alaselkävaivoihin!
Pilates tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyssä
Olkapää kipeä? Kokeile nämä liikkeet ennen seuraavaa treeniä
"Olkapääkivut kuuluvat ikääntymiseen" Totta vai pelkkä myytti?
Limapussin tulehdus (bursiitti) lonkassa – Syyt ja hoito
Lonkan anatomiaa - Nivelrikon vaikutukset
Kyykyn tasot polvivaivaisille - testaa oma tasosi!
Tarkoittaako polvikipu sitä, että liikuntaa tulee välttää?
Lonkan nivelrikko ja sen kuntoutus
Miten epätasapaino vaikuttaa lantion alueen vaivoihin?
Si-nivelen vaikutus lonkkaan ja vahvistava liike
Polvien päällä oleminen tekee kipeää? Katso tämä!
Syy, miksi polvet kipeytyy liikunnan jälkeen
Niskakyhmyyn ja huonoon ryhtiin helpotusta tällä liikkeellä!
3 vinkkiä, joilla viet kehosi asentoa ja oloa paremmaksi
Niskakyhmy - Yleinen huonon ryhdin ongelma
Liikkuvuustreeni osana selän hyvinvointia
Liikunnan merkitys pitkittyneessä selkäkivussa