Mona的北欧森林
Compassion focused
慈悲
30分鐘允許一切發生肯定語，情緒不過是等待被允許流動的能量，釋放焦慮擔憂感受平和與能量
30分鐘深夜安撫焦慮入睡引導冥想，溫柔安撫神經系統釋放憂慮，邀請『安全感』重新回到身體裡
20分鐘深度睡眠感恩冥想，重新連結積極，美好的事物，修復心靈，擁抱感恩的力量
15分鐘無條件的愛自我接納肯定語冥想
20分鐘擁抱內在小孩引導冥想，去看見、接納並擁抱那個嬰兒、孩子、青少年、以及經歷心碎與成長的自己，一次關於寬恕與自我接納的深度冥想
15分鐘撫觸自我慈悲冥想，啟動身體與生俱來的舒緩系統，釋放緊張與忙亂，讓自己在安全、接納中慢慢軟化下來。
35分鐘睡前自我接納Acceptance冥想，允許一切發生，活在當下重塑潛意識信念，放下分別心釋放焦慮壓力，接納現實與接納自我
15分鐘晨間能量淨化與肯定冥想，開啟一個屬於你的、充滿可能性的一天
35分鐘活在當下，溫柔放鬆的正念冥想，帶你安住當下，與自己重新連結
45分鐘21天深度寬恕與自我療癒冥想，引導你進入深度放鬆、內在寬恕與釋放舊的恐懼，信念冥想，重新連結內在小孩，理解與療癒父母帶來的創傷，重建人生的權利與願景，來自露易絲海
20分鐘 I Am Love 我就是愛引導冥想，喚醒愛與深層連結，吸引充滿愛與支持的關係，我越愛自己，生命就越愛我
60分鐘400句I am愛你的身體Love Your Body肯定語，自我接納整理修復潛意識，來自Louise Hay
Dr Joe Dispenza最新2025量子場冥想Quantum Field Meditation，意圖intention是電荷，情緒是磁場，創造你想要的人生
30分钟 I am 睡前自我肯定冥想，夜间积极肯定语affirmations冥想，引导你重塑潜意识信念，唤醒你的潜能，建立自信吸引丰盛
30分鐘七色彩虹脈輪療癒冥想｜打開能量中心，釋放限制性信念，進入深層睡眠
20分钟脉轮疗愈与平衡引导冥想
15分钟深度疗愈睡眠引导：唤醒身体自愈力的夜晚
10分鐘自我安撫關懷冥想，釋放焦慮疲憊，安定身心回歸平靜安全感，啟動內在安撫系統，學習用慈悲安撫自己的心
20分钟光与爱冥想引导，与内心的光、爱与创造力相连，疗愈内在小孩提升价值感，吸引丰盛与机会，释放潜意识限制性信念来自露易丝海Louise Hay
15分钟中英双语 I AM Affirmations 女性晨间自我肯定语引导冥想，坚持21天，升级2.0版本心想事成的自己，吸引力法则，正念冥想
10分钟慈心慈爱正念引导冥想 | 学习如何爱自己，爱世界 |释放压力与焦虑，让内心重归柔软，培养无条件的慈悲心，改善人际关系
20分鐘睡眠瑜珈Yoga Nidra身體掃描，深層放鬆與神經系統重啟，改善睡眠與減輕焦慮，幫助失眠與睡眠障礙
15分钟清晨感恩冥想开启美好的一天，清理负面情绪，感恩生活吸引丰盛，来自Louise Hay露易丝·海
30分钟入睡助眠引导冥想，清理修复潜意识｜夜晚放松、释放与内在的小孩自我和解的睡眠冥想，来自Louise Hay 露易丝·海
101条力量宣言｜60分钟最强大的冥想与肯定语，来自Louise Hay 露易丝·海｜能量调频，吸引更多积极的事物进入生活
101句强大的肯定语 affirmation，10分钟正念冥想，Louise Hay
5mins正念自我肯定能量提升 Positive Affirmation Practice| 北欧大丽花
10分钟自我关怀冥想 | 古法慈心禅 Metta Meditation