Софья Присекина
Фитнес для женщин.
Меня зовут Соня. Я-персональный тренер с 3 летним опытом работы в женском фитнесе и педагог по физической культуре и спорту.
Здесь ты найдешь:
Принципы здорового образа жизни и тренировки которые учитывает особенности женского организма,возврата,здоровья и уровня подготовки и конечно же индивидуальный график.
Как вернуть форму после родов от мамы 2х мальчишек читай в моем ТГ.
Тренировки проходят с учётом вашей личной ответственности за здоровье. Рекомендуется предварительная консультация с врачом. Пожалуйста, следуйте рекомендациям и технике выполнения упражнений. Тренер не несёт ответственности за травмы при нарушении инструкций.
Основы питания. Про белки простым языком|кратко
Активируй ягодицы на 99.9% дома без оборудования.
Разминка перед тренировкой|зарядка
10 минут,чтобы убрать обвисшую внутреннюю часть бедра| БЕЗ ЗВУКА
Тренировка пресс за 7 минут для женщин
Тренировка для грудного отдела позвоночника|Раскрытие| Растяжка
Простая растяжка для ног/Делай если много сидишь/ Класс:улучшение гибкости.
Подвигай телом! Функциональная тренировка на все группы мышц.
5 минут кардио дома. Для начинающих
5 минут кардио-тренировки для тех у кого нет времени.
Тренировка с собственным весом на все тело.
Жиротопка на все тело.
Раскрываем грудной отдел и работаем с лопатками!
Разминка голеностопного сустава.#sports
Функциональная тренировка на все тело.
Тренировка ног и ягодиц без инвентаря.
Три минуты для ваших ягодиц
Жаркая тренировка на все тело!
11 апреля 2024 г.
Тренировка для твоих ягодиц 🔥
3 марта 2024 г.
28 февраля 2024 г.
Элементы акробатики из аэрорастяжки