반디요가
집에서 쉽게 따라 하는 홈요가🪬
매일 요가를 통해
맑은 눈으로 세상을 바라보며 살아갑니다👁️
성수동에서 요가원을 운영하면서
멀리 있는 분들과도 연결되고 싶어
꾸준히 요가 영상을 올리고 있어요
물 흐르듯 흐르는 플로우 요가입니다.
컨디션에 따라 Level 1 / 2
저랑 움직이는 명상을 함께해봐용
Namaste🩵
(Lv.2 | 34분) 가슴 시원하게 열어내기 반디요가
(Lv.1 | 36분) 옆구리 집중 자극하는 반디요가
(Lv.2 | 45분) 다리 골고루 힘 쓰기 반디요가
(Lv.1 | 37분) 약해진 허리 힘 기르기 반디요가
(Lv.2 | 41분) 골반이 너무 시원한 반디요가
(Lv.1 | 39분) 옆구리 허리 부드럽게 반디요가
(Lv.2 | 39분) 골반 순환 가벼운 다리 반디요가
(Lv.1 | 37분) 말린 어깨 굽은 등 시원히 펴내기 반디요가
(Lv.2 | 36분) 척추 마디마디 깨워내기 반디요가
(Lv.1 | 37분) 가뿐하게 하루 시작하기 반디요가
(Lv.2 | 39분) 다리 힘 옆구리는 부드럽게 반디요가
(LV.1 | 37분) 에카파다 라자카포타아사나 | Eka pada rajakapotasana
(Lv.2 | 40분) 아르다받다 파드모타나아사나 | Ardha baddha padmottanasana
(Lv.1 | 34분) 골반 풀고 옆구리를 시원하게
(Lv.2 | 37분) 앞벅지 매끈하게 중심도 잡기 반디요가
(Lv.1 | 37분) 엉덩이 풀고 어깨 풀고 반디요가
(Lv.2 | 40분) 극락조 자세 접근 | 스바르가드비자아사나
(Lv.1 | 35분) 편안하게 흘러가기 반디요가
(Lv.1 | 35분) 어깨 등을 개운하게 반디요가
(Lv.2 | 36분) 다리를 쭉쭉 가볍게 반디요가
(Lv.1 | 30분) 골반 가슴을 부드럽게 열어내는 반디요가
(Lv.2 | 40분) 골반은 부드럽게 옆구리는 시원하게 반디요가
(Lv.1 | 35분) 굳은 허리 풀고 어깨 회복을 돕는 반디요가
(Lv.2 | 39분) 무거워진 다리와 어깨를 가볍게 반디요가
(Lv.1 | 36분) 뭉친 옆구리를 부드럽게 반디요가
(Lv.2 | 39분) 어깨 골반까지 개운하게 싹 반디요가
(Lv.1 | 36분) 찌뿌둥한 온몸 구석구석 풀어내는 반디요가
(Lv.2 | 34분) 옆구리 등까지 가뿐해지는 반디요가
(Lv.1 | 37분) 등 허리 시원하게 반디요가
(Lv.2 | 37분) 개운하게 땀 나는 반디요가