NG fitness. Фитнес тренер Инна Пасичниченко
Это канал фитнес тренера Инны Пасичниченко.
На канале вы найдете много полезной информации про похудение, набор мышечной массы, правильное питание и тренировки:
- 👍 бесплатные курсы похудения
- 🏋️ программы тренировок и упражнения на все группы мышц
- 🍓 всё про похудение и правильное питание
- 👌 отзывы о домашних тренажёрах
- 🖐🏻 как сделать тренажёры своими руками
- 📖 полезные статьи во вкладке "СООБЩЕСТВО"
Курсы, программы питания и тренировок на сайте https://ngfitness1.wordpress.com/
Инстаграм канала https://www.instagram.com/inna_ngfitness/
Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/ngfitness
ТикТок https://www.tiktok.com/@inna.ngfitness
Телеграм канал https://t.me/ngfitness
Наш сайт по проектированию https://profintem.wordpress.com/
E-mail: [email protected]
Поддержать автора:
5375411418225061
Минус 7 кг без расчета калорий, БЖУ и прочей чепухи. Мой подробный рассказ о моей стройности.
Чревоугодие и "больные" вегетарианцы. Сбалансированное питание для здоровья.
Система питания Иисуса Христа. Евангелие мира от ессеев.
Питание без мяса. Веганство без страданий и срывов. Мои советы и питание.
Тренировка 4. Сплит на спину, плечи, ноги, пресс. Выполняйте упражнения по 15-20 раз, 3-4 подхода.
Тренировка 3. Сплит на грудные, руки, ноги, пресс. Выполняйте упражнения по 15-20 раз, 3-4 подхода.
Тренировка 2. Сплит на спину, плечи, ноги, пресс. Выполняйте упражнения по 15-20 раз, 3-4 подхода.
Тренировка 1. Сплит на грудные, руки, ноги, пресс. Выполняйте упражнения по 15-20 раз, 3-4 подхода.
6 Составление рациона питания на день
4 Распределение БЖУ на день. 3 варианта приемов пищи
3. Расчет суточной нормы БЖУ двумя способами
2.3. Расчеты для поддержания веса
2.2. Расчет профицита калорий для набора веса
2. Расчет дефицита калорий для похудения, в зависимости от веса человека
1.2. Расчет нормы веса для разных типов телосложения
Дарю курс "Составь себе рацион питания"
Год без тренировок. Как я выгляжу? Как питаюсь?
Зачем я пишу про законы, Человеков, СССР, ООН и любовь ❤️
Страшные воспоминания из моих сториз. 2022.
Страница курса Составь себе рацион питания
НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Тренировка для продвинутого уровня. Упражнения для ног и ягодиц.
НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Тренировка для среднего уровня. Упражнения для ног и ягодиц.
НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Тренировка для новичков. Упражнения для ног и ягодиц
Чтобы не потеряться и быть на связи. NG fitness. Инна Пасичниченко
Тренировка на всё тело из моего Инстаграм. Растяжка в описании к видео. Упражнения на все мышцы.
Вебинар 4. Про ТИПЫ ФИГУРЫ и СРЫВЫ. Причины срывов и как их избежать. Курс похудения. Как похудеть
Вебинар 2. Как правильно тренироваться при похудении. Курс похудения. Как похудеть. Похудение.
Любовь и кошка. Не только про кошку.
Правильный выход из ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ. Как удержать вес после похудения. Похудение. Дефицит калорий.
Почему я УБРАЛА СТЕВИЮ и опять ЕМ САХАР. Отрывок из курса похудения.