Mila Tymchuk
Корисні домашні тренування, які допомагають легко бути в формі, тренуйся разом зі мною.
Ти можеш більше, ніж ти думаєш!!!
ГРАФІК ТРЕНУВАНЬ НА МІСЯЦЬ ✔️ 2 ВАРІАНТИ ✔️ ПОЧНИ ВЖЕ СЬОГОДНІ!
FITNESS FULL BODY 🔥 ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО БЕЗ ІНВЕНТАРЮ ВДОМА 🔥50 хв.
Пілатес на все тіло . 35 хвилин. Початковий і середній рівень. Pilates for beginners
ТАБАТА на все тіло. 30 хвилин . Високоінтенсивне інтервальне тренування
Тренування на ноги 🔥 45 хв. 🔥 внутрішня, зовнішня, передня і задня поверхні стегон🔥
Тренування з фітболом на все тіло 🔥 50 хвилин 🔥 full body workout with fitball
Ранкова зарядка ☀️ 20 хвилин 🧡 Розбуди своє тіло правильно! Працюємо з лімфою, суглобами, мʼязами.
Pilates . 30 хвилин . Пілатес на все тіло
Силове тренування на руки, плечі, прес і спину з гантелями 💪 40 хвилин 🔥 fitness upper body
Fitness 🔥 40 хв. тренування на ноги і сідниці без інвентарю
МОБІЛЬНІСТЬ + СИЛА . 25 хвилин . Full body mobility
ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ВАГІТНИХ 🧡
ТАБАТА на все тіло . 30 хв. Високоінтенсивне інтервальне тренування 🔥
СПИНА . Позбавтесь болю і дискомфорту в спині. Спокійне, коротке але дуже дієве тренування 👌
Силове тренування на все тіло з довгою гумою 💪 50 хвилин
ЛІНИВЕ ТРЕНУВАННЯ 🔥 10 хвилин 👌 твій щоденний мінімум
Pilates + MFR with foam roller . 60 хвилин . Пілатес з ролом + МФР
Інтенсивне тренування на все тіло 🔥 40 хвилин 🔥 HIIT workout
Розтяжка на все тіло . 45 min. full body stretch
РУКИ 💪 гантелі і резинки одночасно 🔥 20 хвилин
Тренування на сідниці без присідань і випадів🔥 30 хвилин
Pilates . 35 хвилин . Пілатес на все тіло 🧡
Фітнес на все тіло 🔥 35 хвилин 🔥 акцент на кульшових суглобах
Тренування для відновлення під шум моря 🌊 пілатес / розтяжка 40 хв.
ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО 🔥 ЗВʼЯЗКА 🔥 50 хвилин
Кардіо без стрибків на все тіло 🔥 Інтенсивна табата
Тренування на сідниці і ноги з фітнес-резинкою 🔥
Розтяжка на все тіло . 30 min full body stretching
МФР | міофасціальний реліз | MFR
Фітнес з гантелями на все тіло 🔥 fitness full body