Школа без сахара
Привет! 🙌🏼 Меня зовут Мария Полякова, добро пожаловать в мою школу здоровья и полезной еды! Я - нутрициолог и специалист по здоровому питанию.
Я убедилась на своем опыте, что еда является фундаментом для здорового и стройного тела! 7 лет назад я начала делиться в соцсетях рецептами пп-десертов и вопросами оздоровления. Сейчас помогаю другим стать здоровее и лучше себя чувствовать.
Мне удалось:
🌿создать множество пп-рецептов, онлайн-школу и сеть домашних пп-кондитерских
🌿избавиться от РПП
🌿прийти к полноценному, вкусному и сытному питанию без подсчета КБЖУ
🌿с легкостью сохранять вес и улучшить качество тела
🌿снизить холестерин с 10 до нормы 📉
🌿обуздать псориаз
🌿поднять железо
🌿полюбить свое тело и с любовью к нему продолжать путь оздоровления без крайностей
Здесь вы найдете:
- рецепты десертов и выпечки без сахара, глютена, лактозы 🍰
- рецепты вкусных полезных блюд🥗
- информацию про здоровье и питание 🥨
- решение своих вопросов по здоровью, в тч через личную работу со мной
Сбалансированный обед за 15 минут! Подписывайтесь и готовьте вместе со мной!
Мука, которая действительно несет питательную пользу для вашего тела!
Готовим простой Ягодный пирог вместе с Акимом!
Полезное Шоколадное печенье! Натуральнее не бывает! Подписывайтесь и готовьте!
Распаковка продуктов, которые я заказываю на маркетплейсках. Не реклама, просто делюсь 🙌🏼
Мой опыт АНТИПАРАЗИТАРНОЙ чистки организма.
Недостатки подсчета калорий. Считать или не считать?
Полезное печенье из 2-х ингредиентов! Бесплатный МК. Подписывайтесь на канал и готовьте!
Лимонное пп-печенье без сахара и глютена. Бесплатный мастер-класс. Подписывайтесь и готовьте!
Овсяное пп-печенье с бананом и изюмом. Бесплатный мастер-класс. Подписывайтесь и готовьте!
Сборка вафельного пп торта!
Венские пп-вафли с изюмом. Готовим вместе с Акимом.
Как легко и быстро монетизировать кондитерство? Какие проблемы решает франшиза Без сахара.
Как я делегировала выпечку пп-десертов в своем городе и создала франшизу Без сахара.
Как я опозорилась на НГ и получила негативные отзывы.
Обновленная гостиная и что я для этого сделала⏬⏬
Презентация курса по ВЕГАНским пп-тортам. Смотрите, там много интересного!
Шоколадный брауни без сахара и глютена - то, что поразит вас своей текстурой и нежным вкусом!
Как я заработала первые деньги на пп-десертах? Что для этого сделала и как?
Сердце из рисовой бумаги.
Псориаз. РЕМИССИЯ. Путь, длиною в годы.
Как я держу стабильный вес? Что ем, что не ем. Полезные привычки, которые мне помогают.
Пшенник + манник - полезные рецепты без сахара, глютена и привычной манки! Читайте описание!
Как и почему я пришла к правильному питанию и пп-десертам. История с РПП и булимией
Закрома моей кухни. Какую муку я прячу у себя дома.
Полезная мука - это какая? Как ее выбрать и по каким критериям? Мои фавориты и многое другое в видео
ПП-торт Баунти: бисквит, крем и сборка. Процесс приготовления
Выравнивание, глазурь и декор пп-торта Баунти.
Хлеб и альтернатива ему. Чем можно заменить магазинный хлеб с дрожжами и зачем?
Творог. Какой лучше подходит для выпечки и почему?