Оля Евтеева
Здесь про жизнь и тренировки✨
Больше live в моём тг-канале: https://t.me/bulochkafit
мой инст/tg: @lya_evteeva
живу жизнь | тёплые встречи, прогулки по Питеру, новые коллажи в дневнике и мысли о работе
мои впечатления от ЯПОНИИ | распаковка покупок
влог из ТОКИО | еда, места, шопинг и веселье
мой девичник | день с подружками, примерка платьев, креативные сюрпризы, веселимся и балдеем
мой первый влог| отпуск в Волгограде | встречи с родными и близкими
болтаю про свадьбу | выбираем кольца | первая примерка платьев
тренеры отвечают на вопросы| норма кбжу| набор и похудение| подбор продуктов
отказалась от кофе | какие изменения случились | плюсы и минусы жизни без кофеина
обзор популярных протеиновых батончиков
сладкое в рационе | протеиновые десерты | плюсы и минусы
Мягкая тренировка на спину | здоровая спина | 25 минут
Тренировка на пресс| укрепляем мышцы живота | 25 минут
Динамическая растяжка | растяжка на всё тело | 25 минут
Тренировка на всё тело | функциональная тренировка | 30 минут
Приятная зарядка | разминка на всё тело | 15 минут
Мой путь | 7 лет работаю тренером | о жизни | уютное знакомство
Тренировка на всё тело| функциональная тренировка | 30 минут
Занятие на восстановление с МФР-роллом| 20 минут
Тренировка на ягодицы | домашняя тренировка |25 минут
Тренировка от отёков | полезная зарядка | 10 минут
Тренировка на всё тело | функциональная тренировка | 25 минут
Расслабляющее занятие для спины✨
ПРИЯТНАЯ РАЗМИНКА