VSL Rehab
VSL Rehab - канал Олександра Васильєва, тренера-реабілітолога та експерта з міофасціального релізу, стречингу й функціонального тренінгу.
🎥 Тут ви знайдете:
• вправи для реабілітації після травм;
• силові та функціональні тренування;
• техніки міофасціального релізу;
• вправи для покращення постави й рухливості;
• рішення для зменшення болю та профілактики травм.
📩 Контакти:
Email: [email protected]
Instagram: @vsl_oleksandr
Програми: vslrehab.com
#реабілітація #фітнес #стретчинг #VSLRehab #вправи
Покроковий план відновлення плеча | Онлайн-програма
Розтягування лопатки лежачі з гантеллю Активація переднього зубчастого мяза
Оцінка присідань . Надмірна компенсація нахилу вперед через напруженя литкові мязи
ВПРАВА ДЛЯ АРКИ СТОПИ
РУХЛИВІСТЬ ЛОПАТКИ. ПРОГРЕСІЯ ВПРАВ
ВИПАД ВПЕРЕД ТА ОБЕРТАННЯ ХРЕБТА
ПРИСІДАННЯ ЛЕНДМАЙН
БІЛЬ У ПЛЕЧОВОМУ СУГЛОБІ ПРИ ЖИМИМОВИХ ВПРАВАХ НАД ГОЛОВОЮ
Різні варіанти віджимань при болю в зап'ясті
Обертання грудного відділу, різні вправи
Розминка перед становою тягою
Розминка перед присіданнями зі штангою
Розминка перед горизонтальними тягами
Розминка перед вертикальними жимами
Розминка перед жимом штанги лежачі
Вальгус коліна під час присідання
Програма реабілітіції поперекового відділу хребта
Поліпшення рухливості кульшового суглоба з гумовою стрічкою
Румунська тяга на одній нозі. Поширені помилки та їх виправлення
МЕРТВИЙ ЖУК із SandBag
ХОДЬБА З ГИРЯМИ #гирі #функціональнавправа #вправизгирями
ПОЗА ДИТИНИ "БАЛАСАНА" #позадитини #баласана
Онлайн супровід
ОБЕРТАННЯ ПЛЕЧА НАЗОВНІ
ПУЛОВЕР (гантель)
ПЛЕЧЕ. Терапевтичні вправи.
НАЙКРАЩІ ВПРАВИ ДЛЯ СПИНИ
ТРЕНУВАННЯ МЯЗІВ КОРУ З ФІТБОЛОМ
Как улучшить РАВНОВЕСИЕ? Развитие баланса
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. УТРЕНЯЯ РАСТЯЖКА