빅모나 Bigmona - 현실적 홈트
안녕하세요 물리치료사 출신 현직 필라테스 강사로 일하고 있는 모나 입니다. 좀 더 현실적이고 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실용적인 홈트를 알려드리기 위해 채널을 만들었습니다.
숙면을 유도하는 자기 전 스트레칭/ 자기 전 하기 좋은 스트레칭/꿀잠 스트레칭-전신이완/수면유도/매일하기 좋은 스트레칭
르세라핌 11자 복근 운동 만들기 - 초보 버전 누구나 쉽게 접근할 수 있어요~#복근운동#다이어트운동#르세라핌운동
아침스트레칭 5분, 가볍게 하루를 시작해보세요~매일하는 아침습관 -편안하게 앉아서 밤새 굳어있던 몸을 풀어보세요~효과찍빵!!
가을에 듣기 좋은 피아노 선율♥카페, 조용한 분위기에 잘 어울리는 음악
빗소리, ASMR, 백색소음, 편안한 수면음악♥바로 잠들수 있어요~
집중, 치유, 명상, 힐링에 도움되는 음악♥30분동안 내몸에 감각을 깨워줄 사운드