Massive Iron - Steve Shaw
Steve Shaw – Muscle Building • Strength Training • Dramatic Body Transformation
Online Coach of the Year (2023).
I help lifters cut through the noise, focus on what truly matters, and maximize their results through common-sense principles and hard, intelligent training.
Увеличивайте время отдыха между подходами для лучшего роста мышц (полное руководство)
Сколько подходов наращивают БОЛЬШЕ всего мышц? Никто вам этого не скажет.
Что, если мы ошибаемся относительно тренировок с низким объемом? (Майк Ментцер)
Почему создание собственной тренировки кажется невозможным (и как это исправить)
5 признаков того, что вы действительно наращиваете мышцы (даже если вы этого пока не видите)
САМЫЙ ПРОСТОЙ и УСТОЙЧИВЫЙ план наращивания мышечной массы
5 ОТЛИЧНЫХ (и увлекательных) способов тренироваться интенсивнее прямо сейчас
Примите КРАСНУЮ ТАБЛЕТКУ для наращивания мышечной массы — вы — программа
ОБЪЯСНЕНИЕ КАЖДОЙ ОСНОВНОЙ ЧАСТИ ТЕЛА
Тренировать каждый подход до отказа? Чушь! Вот что действительно наращивает мышцы.
Майк Ментцер использовал высокообъемные тренировки (для создания своей базы)
8 способов наращивания мышечной массы, которым действительно может доверять РАЗДРАЖЕННЫЙ ТОЛСТОВЩИК
ULTIMATE Full Body, который вы захотите попробовать – VULGAR System
Сегодня мне исполняется 58 лет... СПАСИБО за вашу поддержку и за мое послание вам.
5 причин, по которым 95% людей не могут нарастить качественную мышечную массу
5 УДИВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПРЕОБРАЗЯТ ВАШУ ФИГУРУ
Три самых разрекламированных (и бесполезных) метода наращивания мышечной массы
Бульдозер против Myo-Reps: ДИКИЙ, недооценённый инструмент для наращивания мышечной массы
9 видов ПЕРЕТРЕНИРОВОК, которые РАЗРУШАЮТ прогресс в тренажерном зале (да, девять!)
Почему ваши бицепсы не растут (и как это исправить)
ЭКСПЕРТЫ ВВОДЯТ ВАС В ЗАБЛУЖДЕНИЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОК. ВОТ ПОЧЕМУ
ЗАБУДЬТЕ О СТЕРОИДАХ — 5 тренировок на все тело для НАРАЩИВАНИЯ МАССЫ
Почему объем не способствует росту мышц (и как это исправить)
Short on Time? Do THIS to Keep BUILDING MUSCLE
Push Pull Legs is BAD for NATURAL Lifters?
30 Day Muscle Building Challenge — COMPLETE (Free) KICKSTART PLAN
FAILING at MUSCLE BUILDING? Focus on These Four Things Now
Are you WEAKER or STRONGER than you think? (STRENGTH STANDARDS)
Isolation Lifts Stuck? Here’s What to Do
3 Reasons Why Your Triceps Size SUCKS